寒露過後，預示着真正的進入秋季，天氣轉涼。而在這樣的時節，人總是容易感到不適，咳嗽、感冒等呼吸道疾病頻發，讓健康受到影響。而秋燥容易傷肺，從而導致肺部疾病頻發，所以我們應該注意養肺，除了合理飲食，改變不良的生活習慣，還可以每天抽出10分鐘的時間，練練老中醫留下來的“養肺五法”。
常笑：笑能使人胸廓擴張、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道。人在開懷大笑的同時，可以吸入更多的氧氣，呼出廢氣，加快血液循環，有助於解除疲勞，恢復體力。
吐納：臨睡前或剛起牀時，躺在牀上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣後再吐氣，反覆30次。也可以在晚餐後2小時，在室外選擇一塊空氣清新的地方，先慢步10分鐘，然後站立，兩目平視，兩足分開與肩平，全身放鬆，兩手掌重疊放在臍下3釐米處，重複做上述的腹式呼吸。
摩鼻：將兩手拇指外側相互摩擦至有熱感後，沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次，然後按摩鼻翼外緣的中點迎香穴20次。對冷空氣過敏的人在秋季容易出現鼻塞、流涕，經常按摩鼻部可緩解症狀。
摩喉：拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉。端坐或站立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，雙手交替30次爲一遍，可連續做2—3遍。這種方法有利咽、止咳、化痰的作用。
捶背：端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右兩側，如此3—4遍。捶背時暫停呼吸，同時叩齒5—10次，並緩緩吞嚥津液數次。這個方法有助於預防感冒。
