在懷孕期間很多孕婦都有以下的認識誤區：
有的孕婦說，我爲了寶寶能夠長得壯壯的，我一定要多吃，因爲吃得多，營養素含量就多，一定要多吃有營養的。魚、肉，營養補充劑…就全來了。
其實她這樣不注意的多吃，雖然有一部分營養是被胎兒吸取了，但是還有一部分是變成了孕婦的脂肪，如果孕婦在懷孕期間吃得太胖的話，很容易導致孕婦妊娠性高血壓等疾病。而且胎兒營養過剩的話，也會變成巨大兒，也會影響孕婦的正常順利分娩，其實過量的飲食對孕婦和胎兒是沒有好處的。也不利於孕婦產後恢復身材，因爲過多的脂肪一般會堆積在人不經常活動的部位，例如臀部，以後想減少臀部的脂肪也是一項很艱鉅的任務。
有的孕婦說，我不怕胖，而且我懷孕了，身體不方便，我最好還是少運動的好。在這樣的心理暗示下，孕婦食用過多的能量只能轉化爲脂肪沉積在孕婦身上，使孕婦變得更胖，孕育過程也會變得更艱辛。
其實合理適當的運動對孕婦和胎兒都是有好處的，孕婦可以在運動的過程中增強體質，預防感冒的發生，胎兒也在母親有氧運動中吸收更多的氧氣，有利於大腦的發育。也有利於食物的有效吸收，運動能消耗能量，自然也就會減少脂肪的形成，例如在樹林裏散步等，對孕婦和胎兒都是很好的。
有的孕婦認爲，我現在多吃沒關係，只要一分娩完，我一定會瘦下來的。其實這種想法也是不科學的，孕婦應該分析一下懷孕期間自己到底是哪裏變胖了，如果是肚子，那很正常，分娩後，寶寶和羊水都可以有效減少肚子的重量，但是如果孕婦懷孕期間是胳膊，大腿，臀部變胖了，那麼說明營養全被轉化爲脂肪長在了孕婦身上，並不會因爲分娩，而恢復身材。
反而，分娩後還要進行母乳餵養，還要攝取足夠的營養，孕婦還有可能會更加增重。所以懷孕期間體重增加過多的孕婦，想在分娩後瘦下來的想法不可取。
