正如一個時髦名詞——“審美疲勞”所形容的那樣，夫妻結婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對方的一舉一動一言一行都瞭如指掌，彼此之間已經失去了當年的新鮮感，一種隱藏着的厭倦就會萌生。
此刻，如果夫妻間又不能加強溝通，善加調節，那麼不僅性趣索然，就是發生婚外性行爲都不奇怪了。不過別擔心，所謂“兵來將擋，水來土掩”，以下是5種性疲勞的應對方法，相信能幫助你走出那令人尷尬的陰影。
一 由缺乏新意引起的性疲勞
因爲傳統性觀念的影響，大多數夫妻在性生活方面還是比較保守，不敢越雷池一步，這導致兩種情況：一是性方式單調，千篇一律；二是不能坦率地交流彼此的性感受，並主動提出要求。可以想象一下，當一方興致勃勃的時候，另一方僅僅在爲盡義務而“獻身”，冷冰冰、乾巴巴，似乎沒有知覺，你怎能不感到“疲勞”？
解決辦法
1.樹立健康、科學的性觀念，尤其是女性，要懂得性愛是一種權利，也是一種享受，更是一種身心的參與。愛是一種“感受過程”，你的五官的全面參與，會使這個美好的“運動”做得更完美投入。
2.性趣需要“包裝”，需要某種氛圍，比如燭光、花影，還有月光，可以把它當做一件很盛大的人間美事去“佈置”、去陶醉。
3.勇敢地探索和嘗試適合自己的新的性愛方式。#p#副標題#e#
二 由性期待引起的性疲勞
調查發現，經常同牀而臥的夫妻的性要求比不上分居或間斷分牀的夫妻；如果丈夫經常出差而又歸期不定，妻子的性反應週期變化就會比較大。這種反應除了受體內性激素的週期變化影響外，主要受性期待心理的影響。由此，很多女性的性亢進多是由性期待心理引起的性飢餓導致的。當丈夫不能滿足其性要求時，她們往往表現爲失眠、不安、好發脾氣或抑鬱，並影響夫妻感情。
解決辦法
1.夫妻間最好親密有距、疏而有度。不妨間斷分牀而臥或偶爾小別幾日，以便培養和調動妻子的性期待心理；
2.夫妻尤其是丈夫，應注意觀察妻子的性週期變化，發現妻子有性要求時，只要有可能，應儘量滿足，畢竟妻子難得有一回性主動；3.出差頻繁的丈夫，應儘量按期返回家中，即使實在不能按時返回，最好跟妻子說清。
三 由生活壓力引起的性疲勞
現代人生活壓力大、負擔重，這是性厭倦的最常見原因。有些男性，由於過多關注事業，沒有給予家庭和妻子更多關心，造成夫妻關係疏遠，感情交流和溝通減少或中斷，由此導致妻子性厭倦。當然，心理壓抑仍然是產生性疲勞的重要原因，無論男性和女性，當在生活和事業中遭遇挫折，難免會情緒消沉，心情抑鬱，因此造成性慾低下。相關調查表明，抑制性慾望最主要、最強大的因素正是緩慢積累起來的心理疲勞。
解決辦法
1.樹立自信心，培養積極和正面的情緒，生活不可能一帆風順，受挫也是一種寶貴的人生歷練，不要一味唉聲嘆氣、怨天尤人。充分的自信心不僅是事業和生活成功的保證，也是身體健康正常性慾的保證。
2.選擇幾種最容易使自己身心放鬆的活動，投入足夠的時間和精力，一般來說，凡是自己喜歡的活動，只要不消耗太多精力，人人都能從中感到生機勃勃、意氣風發，從而把生活中的受挫感引開，不要讓它侵襲到性生活中來。
3.夫妻間要加強交流，不能因爲是老夫老妻就忽視彼此的需要和存在。#p#副標題#e#
四 由生理問題引起的性疲勞
這通常是指因性無能導致的性心理疲勞。夫妻性生活不和諧導致的性心理疲勞，表面上看來好像是不可避免的，但事實上，凡是選擇婚姻的人，目的肯定不單純是爲了性。婚姻給人的不僅僅是一種合法性滿足的權利，還有許多內涵，比如心理上的安全感、天倫之樂、子女的合法出生、對晚年的一種投資和安全保障等，而夫妻之間也可以實現智力、社會經驗、體力和家庭生活技能的互補。
解決辦法
1.性無能的一方要樹立信心，通過藥物治療改善自己的性能力；
2.夫妻雙方不要把全部注意力都放在性能力上，因爲那並非生活的全部；3.如果在生理方面不能完全滿足對方的需求，不妨從精神方面給予對方補償，或許能在性和感情生活兩個方面都收到好的效果。
五 由嫉妒、恐懼等心理引起的性疲勞
嫉妒心理的產生是由人類性愛的專一性或者說就是自私性決定的。受其影響，在一部分女性看來，男女之間接觸頻繁，往來較多，就會產生越軌行爲的可能，因而產生一種嫉妒心理。這種心理一旦產生，她們便常常用敲山震虎或指桑罵槐的方式表現出來，久而久之便可因性嫉妒而引發心理疲勞，影響夫妻感情。如果男性一方真的在性生活方面不檢點，更會導致女性一方的憎惡、恐懼和防範心理，並視性生活爲一種負擔甚至冒險。
解決辦法
1.夫妻間要彼此信任，儘量給對方一點空間，不能見風就是雨，對另一半與異性間的交往反應過度；
2.樹立健康的性愛觀，潔身自好，堅決杜絕濫交、賣淫和嫖娼等行爲；
3.培養健康的生活習慣，預防性疾病的發生。
