一、男性健康體檢正當時
現在人們對健康體檢的認識逐漸加深了，健康是人類生存發展最重要的要素。隨着生活條件的改善以及不良的生活習慣而引起的疾病如高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腫瘤、生殖性疾病等發病率日漸增多，人們對身體健康的關注也越來越多。
其實，健康和疾病之間並不存在涇渭分明的界線，很多時候健康與疾病之間界線並不很分明，一個人體內可能潛伏着病理性的缺陷、功能不全，而在表面上仍然是健康的;有的人只有在出現症狀時，才認爲自己生病了;而有的疾病如腫瘤一旦出現症狀時，往往已經進入晚期;其他一些疾病也是如此。所以定期進行健康體檢是非常必要的。
而在一年氣候多變的冬春交替的季節中，正是健康體檢的最好時期，特別對中老年人、體弱多病的慢性疾病患者更爲必要。同樣的，年輕人也要重視自己的健康。年輕已經不能成爲忽視體檢的理由。隨着生活方式改變和生活節奏加快，一些疾病或危險因素在悄無聲息地走進年輕人，尤其是那些整日爲工作纏身，應酬不斷，承受巨大壓力的男性。
針對成年男性來說，應每半年到一年進行一次全面健康體檢。通過篩查，一旦發現異常情況，就應進一步進行有針對性的專項檢查，得到準確結果，最終達到相應治療和健康指導。總之，通過定期進行全面的健康體檢，合理調整膳食結構，適量的運動、戒菸酒和良好的生活習慣是自我保健的重要方式。#p#副標題#e#
二、專家提醒，春季體檢，三類人羣要重點關注：
1、是辦公族。
資料顯示，辦公族職員中，脂肪肝發病率高達12。9%，肥胖症患病率達31.6%，高血脂症患病率爲12.8%。如果每年做一次認真體檢，能夠發現相關的指標異常，做到及早發現、及時糾正，有效地阻止肝臟進一步纖維和硬化，使肝腎等重要臟器免受損壞。
2、是40歲以上的中年人。
40歲以上，潛在疾病狀態的比例會攀高，演變成疾病的步伐也越來越快。
3、是已有慢性疾病的人，經過治療，這些病人的病情會暫緩，但不是一勞永逸，仍需定時複診和檢查。#p#副標題#e#
三、健康習慣不容忽視
1、檢查自己的睡眠習慣。
如果在不想瞌睡的時候瞌睡，或者週末時睡到很晚，那說明沒有得到充足的睡眠，這時需爭取在以後的幾個星期裏每晚多睡一個小時，然後看看自己的感覺如何。
2、少吃多餐。
爲了能量起見，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪酸的食物，比魚和堅果，它們是很重要的營養滋補品。
3、做深呼吸。
深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。
4、沉思。
沉思確實可以幫助人們解除疲勞。
5、慢慢地做一些伸展運動。
做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，以及幫助把氧氣輸送到大腦等。
6、尊重生物鐘。
找出自己的“黃金時間”把最重要的工作留到“高能量的時間段”。
7、多曬太陽。
陽光能抑制身體
8、注意站姿。
好的站姿能保持身體的平衡。
