懷孕是每位準媽媽生命中的一段特殊時期，合理的飲食對於胎兒的健康成長至關重要。以下是剛懷孕時期應該重點攝入的7種保胎食物。
雞蛋：
雞蛋富含蛋白質、維生素D和葉酸等營養成分，對胎兒的大腦和神經系統發育至關重要。
奶類及奶製品：
牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質，有助於胎兒骨骼的正常發育，並維持孕婦自身的骨骼健康。
綠葉蔬菜：
菠菜、小白菜等綠葉蔬菜富含葉酸和纖維，對於胎兒的神經管發育和孕婦的消化系統健康至關重要。
水果：
新鮮的水果提供豐富的維生素、礦物質和纖維，對於孕婦的身體健康和胎兒的發育都起到積極作用。
魚類：
富含優質蛋白質和omega-3脂肪酸，對於胎兒大腦和視覺系統的發育十分重要。然而，注意選擇低汞含量的魚類，比如鮭魚和鱈魚。
瘦肉：
瘦肉是優質蛋白質的良好來源，有助於胎兒組織的正常生長。
全穀類食物：
糙米、全麥麪包等全穀類食物富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助於保持孕婦的能量和穩定血糖水平。
此外，孕婦還應保持飲食的多樣性，避免過量食用高糖、高脂肪的食物，以及避免生食海鮮和生肉，以減少食源性疾病的風險。
最重要的是，孕婦在選擇食物時應注意個人的過敏史和健康狀況，如有任何疑慮，應當諮詢專業醫生的建議。
總的來說，良好的飲食習慣不僅有利於孕婦自身的健康，也對於胎兒的健康發育至關重要。在懷孕期間，合理搭配食物，保證營養均衡，將成爲孕媽媽們保胎的首要任務。
