月經不調的情況其實是比較多見的，不少體質差一些的女性朋友都會常常遇到。月經不調不是無故出現在的，存在一些原因。月經不調怎麼辦?自己如果能夠學會一些調理的方法，以後就可以從容的面對了。一起看文章瞭解一下月經不調吃什麼吧!
月經不調吃什麼
1、銀耳
如果有月經不調的問題，可以嘗試吃一點銀耳，銀耳是一種性質很溫和的食物，不會對人體產生什麼刺激。吃銀耳能夠幫助我們滋補身體，還可以達到止血以及補腎的效果。不管是月經不調還是神經衰弱、睡眠質量差都可以吃它來改善。
2、茄子
茄子也是一種很常見的蔬菜了，但是它對於女性朋友來說是不能錯過的。茄子具有活血的效果，能讓人體內的淤血快速的散去，還能消腫和止疼。所以說存在月經不調的問題或者是痛經比較厲害的人，都應該在平時常吃一些茄子。
3、雞肉
雞肉可以說在平時大家都是很經常吃的，不管是雞湯還是紅燒雞翅膀都是很受歡迎的菜色。你知道嗎?看似沒有什麼特別的雞肉，實際上對於健康是很有很大的益處的。假如想要改善月經不調，或者是心悸、乏力等問題都可以常吃它。
4、蓮藕
藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極爲適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、羊肉
味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
月經不調的原因
1、作息不規律。由於生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。
2、過度減肥。無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。
3、情緒因素。如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經不調。
4、人流手術。多次人流手術會導致子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經不調、閉經、不孕症的情況出現。
5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況，主要表現爲月經量多、經期超長等，症狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變情況。
6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經變得不規律。
7、節育環影響。節育環屬於體外異物，會刺激女性子宮內膜，從而導致月經不調、閉經等發生。
月經期間的雷區都有哪些?
1、盲目的進補
在月經期間失血屬於正常的生理現象，確實應該多補充營養物質，不妨多喝一些紅糖水或者玫瑰花茶來調理。但是在月經期間不能吃大補的食物，比如人蔘、黃芪等，這樣會導致月經量增多，延長了月經期。如果想要進補的話，需要月經走乾淨一個星期之後再進補。
2、月經期間吃生冷辛辣的食物
小編爲大家強調很多次，在月經期間是不能吃辛辣以及生冷的食物，但是仍然會有一些女性管不住嘴巴，在月經期間大量的吃辛辣刺激性及冷飲。本身月經期間身體的抵抗力和免疫力下降，生冷的食物性寒，辛辣食物會直接刺激到患者的腸道，從而導致痛經或者是加重痛經的症狀。
3、月經期間坐浴
月經期間確實要做好個人衛生工作，洗澡是必要的，但是儘量採取沐浴或者毛巾擦拭的方式來洗澡，千萬不能坐浴。在月經期間，必須要把月經血液排出來，所以宮頸口會處於開放狀態，坐浴的話有可能會把髒水直接流到陰道里面，從而引起感染，增加了患上尿道炎或者陰道炎的風險。
4、不吃飯
70%的減肥人羣認爲在月經期間不吃飯就能夠有利於減肥，但是我們身體必須要有足夠的熱量來支持，只有碳水化合物才能夠轉化爲熱量。月經期間，女性的身體本身就很虛弱，若是不吃飯的話會讓身體變得更加虛弱，人體必須要有足夠的能量來消耗，一旦缺少營養的話會引起體重的反跳、紊亂內分泌，導致月經不調。
5、暴飲暴食
有一部分人羣在月經期間食慾會大增，所以會暴飲暴食，看見喜歡東西會大量吃，這樣會增加胃腸道以及肝臟的負擔，從而影響了血液的循環，導致身體變得越來越肥胖。
