一些女人害怕漏尿之後出現明顯的痕跡，更擔心別人發現自己尿了，這樣會非常尷尬的。那麼女人時常漏尿是什麼原因呢？想要改善問題的女人們，建議來了解一下。
女人時常漏尿是什麼原因
1、分娩損傷
很多出現漏尿問題，都是在分娩過後纔開始的。這是因爲懷孕的時候，隨着胎兒的發育長大，盆腔肌肉也會被慢慢撐大，分娩之後需要一定時間修復，才能恢復到原來的狀態。所以，分娩後很長一段時間會出現漏尿不適。
每次分娩都會容易出現漏尿問題，所以說生育越多次，漏尿問題會越嚴重。尤其是自然順產的女人們，漏尿問題會更加嚴重，分娩之後一定要記得做產後修復。
2、器官衰老
人是會老的，隨着時間的流失，年齡不斷增加，身體慢慢開始變老。各大器官的功能也會開始減弱，導致肌肉鬆動，如此一來膀胱部位的肌肉也會出現無力的情況，同時還會減弱收縮能力。如果不注意保健的話，只要女人們一打噴嚏，就會出現漏尿的情況，導致女人們陷入尷尬之地。
3、精神因素
很多女人出現漏尿問題，與她們的情緒有關係。如果她們整天處於焦慮、高度緊張的狀態，就很容易出現無法控制膀胱收縮的情況。如果不及時調理的話，漏尿問題就會越來越嚴重。
所以說，平日裏女人們要學會調節情緒，慢慢釋放自己的壓力，讓自己的身心處於放鬆狀態。尤其是工作壓力大的時候，不妨適當給自己放個假，來一場短期旅遊。
4、雌激素水平下降
到了一定年齡之後，女人們身體分泌的雌激素量就會減少，從而導致雌激素水平下降的情況發生。雌激素對女人很重要，如果缺乏雌激素女人們會快速老去。同時還會損傷泌尿系統，影響排尿功能，導致女人們打噴嚏的時候，尿道就會不由自主地排出尿液，也就是誘發漏尿問題。
女人漏尿該如何改善
1、多吃豆製品
缺乏雌激素是女人出現漏尿的原因之一，想要改善此種問題，則需要及時補充雌激素，因此，建議女人們多吃豆製品。因爲豆製品含有大豆異黃酮，這種物質與人體雌激素作用類似，攝入身體之後可以雙向調節雌激素。
其中，常見的豆製品有豆漿、豆皮、豆腐等，可以堅持每天早上喝杯豆漿，或者說將豆皮切成絲做成菜餚食用，又或者說可以將豆腐切成小塊，與花蛤、清水等燉湯食用。
2、堅持運動
女人們有漏尿問題的話，建議要堅持做運動，比如說凱格爾運動。也就是保持站姿或者坐姿，先用力收縮臀部，提起肛門。之後再用力收縮尿道和肛門部位，接着慢慢放鬆即可。每天重複這個動作，這個動作隨時都可以做，當女人們有空閒時間的時候，就可以做一做。
比如說辦公室坐着上班的時候，可以時不時地收縮和放鬆尿道和肛門。平日裏上下班搭乘交通工具的時候，也可以做。經常練習可以鍛鍊盆底肌，讓盆底肌肉收緊，慢慢改善漏尿問題。
