最近有個朋友剛生完孩子，順產的，可是因爲缺乏分娩知識，導致分娩的時候有力過度，造成了嚴重的撕裂。生完出院之後，每天往返家裏和醫院進行下體消毒。社區人員來訪問的時候，都被嚇到了，說怎麼傷口那麼深。不想和我朋友一樣，出現嚴重的撕裂問題。一定要了解一些分娩知識，讓自己少受點罪，順利自然分娩。那麼分娩前要注意什麼呢？想知道的人，快跟着小編來看看。
分娩前要注意什麼
1、注意不能急
越接近預產期，孕婦們會變得越着急，過了預產期之後，會開始擔心胎兒是不是有問題，怎麼過了預產期還不發動？小編提醒，預產期是有一個範圍的，也就是提前或者推遲幾天生，都是正常的現象。剛過預產期還沒生的時候，孕婦們不要緊張，去醫院做檢查，按照醫生的叮囑做就好了。因爲過於着急的話，反而會給自己帶來心理壓力，不利於分娩。
2、不能一直坐着
到了孕晚期的時候，很多孕婦擔心自己會早產，所以整天都不敢動，不是坐着就是站着。運動時間太少了，會導致體力變差，到了分娩的時候，反而會變得困難。所以說到了孕晚期的時候，也不能偷懶。晚飯之後，應該出門散散步，提升體力，屆時分娩的時候，纔能有足夠的力氣分娩。
3、情緒不能低落
一些女人的婆家，重男輕女比較嚴重。所以孕婦會擔心自己生女兒，在婆家不受待見。所以整天都鬱鬱寡歡，臨近預產期的時候，整個人變得非常慌張，整天都擔心這擔心那的。長期處於這種消極狀態，會影響分娩。爲了避免難產風險發生，女人們日常要注意調節情緒，千萬不能讓自己心情處於低落狀態。
4、注意睡眠
到了孕晚期的時候，一些孕婦總是擔心早產，加上孕後期肚子非常大，不好睡覺。所以睡眠時間非常短，甚至經常整夜失眠。這樣子可不好，因爲睡眠不足會讓孕婦覺得特別累，如果還要上班的話，就容易出現疲勞過度的情況。最終導致精神狀態越來越差，身體也會變得虛弱，非常不利於順產。
所以說到了孕後期的時候，要注意好好休息。找合適的睡姿，睡前可以喝些熱牛奶，能夠起到助眠的作用。
分娩時如何正確用力
1、剛開始均勻呼吸、不要用力
剛開始的時候，子宮還沒有完全打開，大部分需要經歷十幾個小時的陣痛，才能讓子宮口打開。這個階段的時候，要進行腹式呼吸。也就是出現宮縮的時候深吸氣，慢慢吸氣，呼氣的時候也要慢一些。宮縮停下來之後，應該閉眼休息。
2、宮頸口全開後、用盡全力
當宮頸口已經全部打開了，就要用力了。宮縮開始的時候，就要像排大便一樣用力。用力的時間長一些，可以增加腹壓，讓胎兒更快分娩出去。宮縮停止之後，則要放鬆身體，等下一次宮縮來了的時候，再用力。
注意了當胎兒的頭露出來之後，宮縮非常強烈，這個時候孕婦要注意調整呼吸，千萬不能用蠻力，否則容易產生嚴重的撕裂。
3、最後再次用盡全力
胎兒分娩出來之後，還需要將胎盤排出來，間隔時間差不多10分鐘，所以再次出現宮縮的時候，要用全力。
