處於青春期的女孩子，可是最青春浪漫。這個年齡段的女孩子，剛剛進入青春期，對成年人的世界很嚮往。可是在一些錯誤的認知之下，讓她們的身心健康受到了傷害。學生時代是女人最好的年華，一定要做好保健工作，健康成長。所以說，女學生們日常不能只顧讀書學習，日常保健身體的常識也需要認真瞭解一些，才能讓自己少生病。那麼女學生該如何保健呢？建議跟着小編來看看。
女學生該如何保健？
1、按時吃早飯
有一些女學生不夠自律，每天喜歡睡懶覺，經常上課遲到。這樣一來經常不吃早飯，要知道不管是讀書學習還是鍛鍊身體，都需要營養支撐，如果不吃早飯的話，就容易沒力氣。整個上午都飢腸轆轆的，哪裏能集中注意力聽老師講課呢？長期如此不僅會影響學習，還會損傷腸胃。
因爲經過一晚上的消化，腸胃內部已經沒有食物了，吃早飯就是爲了給身體補充營養物質的。不吃的話，腸胃內沒有食物進入，就會擾亂腸胃功能，從而誘發腸胃疾病。再者不吃早飯的話，身體會因爲沒有營養物質攝入，而動用存儲在身體內的蛋白質、糖原。這些物質被消耗掉了，皮膚會變得乾燥，變得更快老去。
所以說，女學生要按時吃早飯，養成早起的習慣。雖然一開始早起很累，但是堅持幾天之後，慢慢地就會成爲一種習慣。
2、選擇合適的內衣
進入青春期之後，女學生的身體會開始發育，比如說乳房凸起。這個時候爲了美觀，也是爲了乳房健康，要選擇合適的內衣。因爲乳房會隨着年齡的增長而變大，不穿內衣的話，無法承託乳房的重量，很容易造成下垂的。
另外，乳房長大之後，在活動的時候容易晃動，晃動幅度過大的話，容易對乳房造成損傷，影響乳房發育。所以說，女學生髮現自己乳房開始發育之後，要記得購買內衣。而且內衣要選擇棉質內墊的，比較不容易刺激皮膚，避免誘發瘙癢。
還有需要注意的是女學生們購買內衣的時候，不要追求時髦跟風購買蕾絲內衣。因爲蕾絲材質容易刺激皮膚，而且在與皮膚摩擦的過程中，容易讓皮膚髮癢。所以說，女學生購買內衣的時候，要選擇與自己年齡相符的內衣。
女學生青春期飲食要注意什麼？
1、葷素合理搭配
一些女學生很挑食，從小養成了偏食的習慣。這樣子會導致身體攝入的營養不全面，從而不利於身體發育。長期挑食偏食的女學生，往往長得比較矮小，而且看起來沒有好臉色，整張臉一點也不紅潤。給人一副小老太太的感覺，實在是不好看。
建議女學生要糾正偏食習慣，日常葷素要合理搭配進食。每天要合理進食肉類、蔬菜、水果等，堅持多樣化飲食，以便幫助自己補充全面的營養物質。
2、合理選擇零食
很多女學生都愛吃零食，這是孩子的天性。想要身體好的話，一定要合理選擇零食。因爲零食種類很多，若是整天吃高熱量、高糖分的零食，會導致身體發胖繼而誘發肥胖症。
日常可以選擇葡萄乾、紅棗、核桃等作爲零食，忌口辣條、薯片等零食。要選擇健康的零食進食，才能對身體好。
