少女處於發育階段，各方面都需要特別注意保健。否則容易生病，給身體健康帶來不利影響。那麼少女保健有什麼好方法呢？下面分享幾個青春期少女身體保健指南，想知道就來看看。
少女保健有什麼好方法
1、保持乳房衛生
青春期的時候，乳房會開始慢慢發育，乳頭會變得突出，胸部也會越來越大。由於乳暈部位存在許多的腺體，平日裏容易分泌一些有助保護皮膚的油脂樣物質。所以乳暈及周圍的皮膚，很容易沾染髒東西。如果不及時清洗，則容易被髒東西刺激，導致乳房皮膚出現不適。所以說，平日裏少女洗澡的時候，要重點清洗乳房，保持乳房衛生。
2、選擇合適的文胸
進入青春期之後，乳房已經開始發育了，隨着年齡的增長，乳房形狀會越來越明顯。所以說，當少女們發現自己胸部變大了，就要購買文胸穿。如果自己不好意思，就跟自己媽媽說，跟着媽媽一起購買文胸。
不過文胸要經常換，因爲青春期的時候發育特別快，乳房也會變大很多。及時更換合適的尺寸的文胸，才能起到承託乳房的作用，避免乳房下垂。因爲乳房發育之後，還穿之前的文胸就會顯得太小了，會將乳房包裹得太緊，很容易影響乳房的血液循環。
3、注意經期保健
月經期是很重要，青春期的時候，少女剛剛來月經，月經並不是很規律。所以有時候會出現過好幾個月纔來一次月經，或者說一個月來兩次月經。這些都是正常的，一般要過好幾年，月經週期才能變得規律，月經每個月準時到來。
每次來月經的時候，要注意保暖，因爲身體受寒之後，會刺激身體，氣血瘀滯。經血生成之後，遇到寒氣就會出現凝滯，影響經血順利排出，從而導致痛經問題。而且衛生巾儘量選擇棉質墊面的，因爲棉質材料比較柔軟，不容易刺激外陰皮膚。外陰皮膚比較嬌嫩，如果用網面墊面的，很容易過敏，誘發皮膚瘙癢問題。
4、少穿緊身牛仔褲
牛仔褲是很多女人喜歡的褲子類型之一，這種褲子穿起來之後，特別顯身材。生活中有很多少女喜歡穿小腳牛仔褲，這種褲子特別緊身。雖然能夠讓少女看起來顯得很高挑，但是卻會將外陰包裹得太緊，不利於外陰皮膚呼吸，容易滋生細菌而誘發婦科炎症。
再者緊身的牛仔褲會將下半身包裹得特別緊，不利於下半身血液循環，將會影響身體的正常發育，妨礙膝關節伸屈。
少女吃什麼食物好
1、豬肝
少女平日裏應該多喝些豬肝湯，有助身體補充鐵元素，而且還可以促進生長髮育。同時也能夠提高免疫力，少女正處於發育階段，需要充分的營養滋養。所以說，早上的時候，可以吃些豬肝湯。
2、木瓜
少女平日裏可以吃些木瓜，這樣子能夠避免出現乳房發育不良的情況。而且木瓜中含有不少的營養物質，比如說維生素C、蛋白酶、礦物質等。吃它有助保健身體，還能夠起到美容的作用。
