人人都怕老，女人要比男人更怕老，因爲美貌，年輕是她們自信的資本。當她們年老色衰之後，整個人就會失去自信，感覺自己做什麼事情都不順心。生活中有太多的女人，不注意保養身體，隨着時間的流逝，她們在一點點變老，而且看起來要比別人老上好幾歲。這是她們很不想看到的，想要老化速度減慢，就要做好保健。建議改掉下面幾個壞習慣，才能讓你看起來年輕一些。
哪些壞習慣會讓女人加速老化？
1、熬夜
原因：熬夜的話，女人們晚上的休息時間就會減少，而且晚上是人體進行自我修復的階段，進入睡眠了纔能有好的修復效果。如果總是熬夜的話，皮膚就會變得蠟黃，眼睛浮腫等等，這些臉上的變化，會讓女人們看起來更加老氣。
對策：養成早睡的習慣，每天堅持22點上牀醞釀睡意，確保自己在23點的時候，已經進入了深度睡眠。不管有什麼理由，都不能打破作息規律。如果有事情耽擱了，也儘量讓自己在24點之前進入睡眠狀態，千萬別熬夜到凌晨兩三點。
2、節食減肥
原因：女人想要快速瘦下來，就會選擇節食減肥這個法子。因爲不吃飯的話，就沒有食物攝入，體內堆積物少了，體重自然會減輕。可是長期節食會導致身體攝入的營養物質不足，比如說脂肪。人體需要適當的脂肪存在，若是嚴重不足的話，雌激素的分泌就會出現問題，進而引發閉經疾病，讓全身衰老的速度不斷加快。
對策：想要減肥成功，必須控制飲食，但是並不是什麼都不吃。而且選擇葷素合理搭配，日常吃得清淡一些，令人發胖的高糖高油高鹽食物統統不能吃。同時還要堅持鍛鍊，比如說多跳繩瘦瘦手臂和肚子，比如說做仰臥起坐能瘦腰痩腹等等。只有從飲食和運動這兩個方面下手，減肥效果纔會好，纔不容易反彈。
3、暴曬
原因：在陽光下暴曬的話，強烈的紫外線會曬傷皮膚，導致皮膚中的水分、膠原蛋白等大量流失，皮膚會變得很乾、鬆弛，而且彈性也會變弱。最終導致皮膚老化速度加快，看起來皺巴巴的。
對策：一年四季都應該防曬，太陽強烈的時候，請不要在10點到14點這段時間出門，因爲這個時候日光和紫外線可是最強的時候。不管太陽大不大，出門的時候都需要做好塗抹好防曬霜，撐起遮陽傘等。
不同部位對抗衰老的方法：
1、大腦
人們35歲之後大腦就開始老化了，慢慢的腦細胞開始不斷減少，進而影響着人們的身體協調能力和記憶力。爲了避免自己的大腦老得太快，建議日常生活吃飯的時候要養成細嚼慢嚥的習慣，因爲此種飲食方式，能夠確保大腦供血量充足，有足夠的養分滋養大腦細胞，自然老得慢一些。
2、乳房
乳房也會慢慢老化的，隨着年齡的增長，其內部的脂肪和一些組織會慢慢流失，不及時保健的話，乳房大小就會發生變化，變得越來越乾癟。爲了預防乳房過早衰老，日常洗澡的時候，不妨用花灑噴出的水，由下往上衝洗，有助刺激乳房，改善血液循環，起到良好的保健作用。還可以適當揉揉乳房，也有促進血液循環的效果。
