隨着年齡的增長，以及工作等因素，許多女性都會遇到內分泌失調的情況，但是有的時候女性也無法辨別情況，因此如何辨別是內分泌失調就很重要了。那麼女性內分泌失調如何辨別？內分泌失調怎麼辦？
如何識別內分泌紊亂
1、內分泌紊亂會引起頭髮稀疏、禿頂、頭頂部位稀疏等情況，如果出現這些現象需要到醫院做相關檢查，多半是內分泌失調引起的，內分泌失調容易導致脂溢性脫髮，女性產後或更年期後容易出現內分泌失調問題，產後要注重內分泌的調理。
2、越來越多的女性出現肥胖問題，女性肥胖多半是由於脂肪過多引起的，也有部分是由於內分泌紊亂引起的內分泌紊亂，容易出現身體臃腫現象，女性要限制脂肪和熱量攝入量，不宜脂肪較高的食物，平時要養成按時吃飯的習慣。
3、月經失調是內分泌紊亂的常見表現，大多數女性會出現月經失調的問題，多數是由於內分泌紊亂引起的內分泌紊亂，還會出現痛經現象，經常會有身體乏力的狀況，睡眠質量也會變得特別差，內分泌失調會引起多種不適。
女性內分泌失調怎麼辦
一、飲食和運動都要注意
當人們的身體出現內分泌紊亂的情況，也就表示身體裏面的荷爾蒙已經出現失衡的狀態，需要及時進行調節。主要從飲食和運動兩方面入手，平時在生活中可以多吃一些新鮮的蔬果，同時也要補充多種優質蛋白質，可以多吃一些豆製品以及奶製品。
另外還要多喝一些白水及時補充身體裏面的水分，堅持戶外運動，按照自己喜歡的運動項目，持之以恆，來增加自身的免疫能力。生活一定要有規律，不要因爲加班或者打遊戲，經常熬夜，以免出現荷爾蒙紊亂，導致多種慢性病症的出現，應該注意勞逸結合，提高睡眠質量。
二、藥物調理
如果出現比較嚴重的內分泌紊亂的情況，也可以利用中藥來進行調理，主要就是調節身體裏面滴氣血和化瘀。一般情況下，要根據患者個人的身體素質進行調理和診治。中醫一般會看病人的氣血，進行相應的調理。中藥調理是一種比較健康的方式，沒有比較多的副作用，可有效地從裏到外的清除身體裏面溼氣，平衡身體裏面的氣血，讓內分泌系統恢復正常。
如果女性出現內分泌疾病，主要可以在皮膚上體現出來，還有可能導致骨質疏鬆的出現，這些疾病都是由於內分泌紊亂導致的。因此在出現這些病症以後，要及時到正規醫院進行詳細的檢查，看是否身體出現慢性病症，出現疾病以後要在醫生的指導下進行血液調節，讓身體裏面的雌雄激素恢復正常。
