現代的女性都是“內外兼修”，“內”要能照顧寶寶，把家裏的一切安排得妥妥當當；“外”要能工作賺錢，養家餬口、還房貸。到了年底，直接升級爲“戰鬥機”。若不注意身體，疾病就容易找上門。
頸椎病
年底的忙碌不是三兩天就能搞掂，有時忙起來便是一週接一週的加班，每天對着電腦超8小時，這會讓職場辣媽的頸椎很受傷。尤其是剛回歸職場的新媽咪，難以適應高強度的工作，忙碌一整天之後難免出現脖子痠痛的情況。頸椎長期受累，有可能發展爲頸椎病。
因而辣媽在每天忙碌的工作中，一定要抽出時間休息，即便是去茶水間盛杯熱水、打個哈欠、伸個懶腰、去一趟洗手間、扭扭脖子、轉轉腰等，都能讓你的肩頸得到放鬆。
胃潰瘍
快節奏的生活和巨大的工作壓力，讓辣媽的胃很受傷。爲趕工作，不僅要熬夜加班，常常伴隨着飲食不規律，而且年底飯局也多，更加重了胃的負擔，稍不注意，胃潰瘍就會找上你。
因而，職場辣媽即便工作再忙，也要善待自己的胃，一日三餐按時按量吃，多吃些蔬菜雜糧，少吃煎炸肥膩食物。儘量少熬夜，少喝酒，規律作息。
慢性盆腔炎
年底忙碌時，職場辣媽若感覺小腹隱隱作痛，就要注意自己是否患了慢性盆腔炎。慢性盆腔炎是指女性內生殖器及其周圍結締組織、盆腔腹膜的慢性炎症。常爲急性盆腔炎沒有徹底治療，當體質較差時，急性盆腔炎的病程遷延及反覆發作，而造成慢性盆腔炎。年底忙碌，免疫力下降時容易復發。
職場辣媽若出現白帶異常、腰腹疼痛、月經紊亂等症狀時，要及時就醫，以免病情加重。最好每年定期做婦科體檢，儘早做好預防。
3招緩解疲勞，職場辣媽健康有保障
30分鐘午覺
中午不睡，下午崩潰。別小看這30分鐘午覺，它能讓你精力充沛一下午，提高工作效率，也就意味着早點下班。即便睡不着，也要放下工作，以最舒服的姿勢讓自己休息一下，好好放鬆。如果有條件，躺一會更好。
3分鐘運動
很多職場辣媽缺乏運動，每天就像機器人一樣工作，鐵打的身體也會吃不消。運動並不一定非得出去跑幾圈或者去健身房，即便在辦公室，你也可以利用碎片時間做點小運動放鬆自己。
比如，在腰部放一個靠枕，手、手腕和前臂在一條直線上，小臂放在辦公桌上與肘部成直角；接着頭部和身體保持直線，稍微前傾;然後，肘部靠近身體，彎曲90度至120度爲宜；雙肩放鬆，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上。
自備零食
在辦公室裏備些餅乾、堅果之類的，下午餓了或工作累了可以吃，一來填填肚子，二來也趁機休息放鬆一下。若晚上需要加班，零食也能派上用場，不然餓着肚子工作，效率低不說，還容易得胃病。（參考站點：太平洋親子網）
