人到中年之後，身體機能、疾病對抗能力等等都下降了，如果不及時做好保健工作，預防疾病的話，將很容易被疾病纏身的。其中，中年女人到了這個年齡段，務必要警惕一些癌症的出現，比如說卵巢癌、乳腺癌等等，這些婦科病可是很常出現的，爲了健康中年女人必須做好防病措施。
女人到了中年要預防哪些病
1、卵巢癌
到了中年以後，卵巢功能下降，更容易生病，如果卵巢內找長了瘤子卻沒有及時發現的話，很容易變成卵巢癌的。
其中，當你到了中年的時候，時常出現腹部發脹、尿頻、月經失衡、腸胃不適、進食困難等問題的話，就要警惕卵巢癌的出現。
平日裏建議多吃一些豆類及其製品，因爲其富含的植物雌激素，能夠彌補卵巢功能下降導致的雌激素分泌不足的問題，起到滋養卵巢的作用。
2、乳腺癌
乳腺癌是女人們很容易出現的婦科疾病之一，一旦出現這種病變，嚴重的話，只能切除雙側的乳房，甚至到了最嚴重的時候，就算切除了乳房也無法治癒。而且手術之後不僅會影響女性的生活質量，而且還會影響夫妻之間的感情。
當你有乳腺癌誘發的苗頭的時候，往往會有這些表現：觸摸乳房的時候感覺到凹陷或是結節，皮膚也會變得坑坑窪窪的像橘子皮一樣。如果有這些問題，就要及時就醫檢查，以免延誤病情。
建議平日裏要都觀察乳房的變化，當乳房出現了腫塊時，就應該及時就醫。而且平日裏要多吃海帶保護乳腺，另外，還應該少吃過鹹的食物，以免體液過多，很容易造成乳房脹痛的。
3、宮頸癌
中年女人必須要警惕宮頸癌，絕對不能忽視宮頸病變的問題，因爲每年都有不少女人因爲宮頸癌而失去生命。其中，15歲以前就發生了性關係的、生育超過三胎的、有多個性伴侶的女人，更容易患上這種疾病。有這些行爲的女人，務必要警惕宮頸癌，應該定期檢查，以便儘早發現問題，消除疾病隱患。
其中，當中年女人患上宮頸癌之後，早期的時候會有一些症狀發生：比如說發生關係的時候容易下體容易出血，比如說容易下腹疼痛，比如說容易便祕，比如說陰道分泌物的量變多等等。
爲了避免被宮頸癌盯上，女人們務必要潔身自好，杜絕紊亂的性關係，平日裏也要多鍛鍊，增強免疫力，減少被婦科病盯上機會。
中年女人日常如何保健
1、多吃豆類
豆類中富含植物雌激素，能夠彌補體內雌激素不足的情況。到了中年之後，卵巢功能會下降，所以說，雌激素的分泌量也會減少。所以說，爲了確保體內雌激素充足，女人們要多吃豆類。其中黃豆最佳，可以製成豆腐、豆漿、豆皮等食用，效果是一樣的。
2、多鍛鍊身體
到了中年以後，更容易患病，因爲她們身體的抗病能力已經下降了，爲了身體健康務必多鍛鍊。堅持鍛鍊能夠增強身體素質，提高抗病的能力，從而減少患病的可能性。比如說每天堅持堅持跳繩、跑步、散步等等，每天花半個小時到一個小時鍛鍊就可以了，不用花費很多時間的。
