女性宮寒會影響生育，還會誘發疾病。辨別宮寒通過月經絮亂、黃褐斑、黑眼圈、不孕不育、肥胖、腰痠等，有時也可以觀察氣色差來發現。
1、月經絮亂
宮寒可以引起女性身體多種不適，例如反胃、作嘔、小腹發冷、月經色黑伴有血塊等。尤其是經前的小腹部墜脹感，腰痠痛、白帶增多、雙乳脹痛等。可見，宮寒也是引起痛經增多、月經紊亂的主要原因。
2、黃褐斑、黑眼圈
宮寒容易引起氣血凝結，女性面部將出現黑眼圈、黃褐斑。要想改善這種面部症狀，就要學會暖宮，而不是隨意使用化妝品祛斑。找出間接引發面部症狀改變因素，如宮寒，就能夠對症下藥。
3、不孕不育
子宮溫暖，代表女性體內氣血順暢，更容易懷孕;相反如果子宮受寒，血氣凝結不但影響面部症狀，更重要的是影響到生育。所以，子宮寒暖也是女人健康的象徵。
4、肥胖
子宮溫度不足，身體就更需要脂肪來彌補宮寒不適。大量脂肪的囤積，身體發福發胖，可以側面說明女性自身有宮寒表現。
5、容易流產
宮寒可以致子宮溫度下降，而胎兒需要溫暖環境作爲賴以生存的基礎。一旦女性患有宮寒，更容易發生流產。
6、手腳冰冷
現在正值入秋，女性以身材較弱、壓力偏大，即便有每日飲用溫開水習慣，也無法抵擋季節性影響。出現手腳冷、全身發涼的短暫宮寒症狀，這都是身體養氣虧虛，氣血運行不暢表現。
7、腰痠、氣色差
如果將30歲作爲一個女人健康分水嶺，此時也正是皮膚衰老、腰膝痠軟的開始。
宮寒怎麼調理
1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
