冬季到了，天氣漸漸地冷了不少，未來的只會更冷。在這樣寒冷的天氣裏，女人們若是不及時爲身體保暖的話，子宮被寒氣侵佔的可能性那是相當高的。所以說，女人們要學會暖宮。其中小編提醒，從飲食下手暖宮是相當不錯的，可以嘗試一下。
冬季暖宮該吃什麼
1、桂圓肉
這種食物一些女人喜歡將其當成零食吃，當然也不是不可以，只是一次性不要吃得太多。不然的話，容易上火的。如果你有宮寒的問題的話，平日要記得吃一些桂圓肉或者是吃有這種材料烹飪而成的菜餚，堅持吃的話，能夠起到改善宮寒的效果。
爲什麼這麼說呢?那是因爲桂圓肉屬於溫熱類的食物，吃了它能夠很好地爲身體暖身，而子宮作爲人體的一部分，自然也能受益，慢慢地讓宮腔內的冷環境慢慢地得到改善，恢復溫煦的樣子，宮寒也就能夠慢慢得到緩解了。
此外，小編提醒，挑選桂圓肉的時候，要選看起來黃潤(比如說茶色)一點的，而且摸起來有些軟軟的，沒有晾乾的感覺。若是看起來顏色是透明的話，而且摸起來感到乾爽的話，那麼這種則是次品了。
2、阿膠
這是出了名的滋補品，生活中很多女人都有吃阿膠的習慣，從而爲自身滋補營養。小編提醒，你若是想要改善宮寒的話，建議吃一些阿膠。因爲常吃它能夠讓女人們的身體更好的吸收鈣質，促進血紅蛋白和紅細胞的生成，這樣一來的話，身體血液就會增加，血液循環流動就會更快。從而子宮內的血液能夠更好地流動，將宮內的寒氣帶出去，將熱氣帶入宮腔，使得宮腔溫暖起來。
此外，小編提醒，阿膠雖好但是要記住一定不要和蘿蔔、大蒜等一起吃，不然阿膠的滋補效果就沒有那麼好了。
3、紅糖
這是很常見的暖宮食物，女人們也都知道，因爲其性溫，還能有助活血，讓血液循環加快，從而幫助宮腔更好地輸送和更換血液，讓熱氣輸入子宮，將寒氣排出子宮。當然需要注意的是，紅糖吃多了容易上火，因此建議女人們吃紅糖的時候，要注意一下食用量。
做法簡單的暖宮食譜推薦
名稱：瓜棗粥
材料及做法：
A、將準備好的1碗(平常吃飯的用的碗就行)小米，清洗乾淨之後將其放入洗淨的鍋中。再將80克的紅棗挖掉果核，一起放入鍋中。
B、之後加入幾碗清水，開大火讓水和食材都煮沸，沸過之後就可以調控成小火慢慢熬煮。
C、在熬煮的過程中，你可以將200克的南瓜的皮削掉，並且將內部的籽清除掉，之後切成小塊狀，等鍋沸了之後就可以將南瓜放進煮上一段時間。
D、最後當你看到所有食材都煮得熟軟了，就可以加一些冰糖進去，用勺子攪拌均勻之後等其融化就可以吃了。
推薦理由：紅棗有助人體滋養氣血，搭配小米和南瓜一起食用，有助身體補充營養，讓身體內的氣血循環得以加快。如此一來，作爲身體一部分的子宮，就能夠更好地獲得血液的滋養。而且一部分熱氣也會隨着血液被輸送到子宮裏面，從而使得子宮內部環境變暖，改善宮寒的效果。
小提示：建議趁粥熱的時候食用，因爲喝熱粥才能更好的讓身體暖起來，趕走身體裏面的寒氣，從而讓子宮也能受益喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
