女人在生完寶寶後都會發生胸部下垂，胸部下垂不僅會影響自身美觀，嚴重的還可能會間接影響夫妻之間的感情，下面我們一起來看看，女人產後豐胸有哪些方法吧。
女人產後豐胸有哪些方法?
1、按摩。將食指、中指和無名指併攏，在手的對側的乳房由外向內打圈按摩，兩邊個做15次，這種方法可以促進乳房的血液循環，同時還能增加乳房的營養。
2、產後塑身。選擇合適的產後塑身專用內衣，哺乳期結束就立即使用，產後塑身專用內衣可以有效的集中、託高乳房，使胸部挺立，更好的修飾胸部的曲線，一定要選擇軟性的鋼絲內衣，可以有效防止胸部下垂。
3、產後運動。產後恢復得差不多後，就可以開始進行運動了，爲了防止胸部下垂，可以多做能鍛鍊胸部肌肉的運動，比如：擴胸運動、游泳和跑步等運動，這些運動可以鍛鍊胸大肌和胸小肌，可以使胸部看起來更豐滿。
4、餵奶的方法。對於還在哺乳期的媽媽來說，學會正確的餵奶姿勢就是美乳的基礎，餵奶的時候一定要兩個乳房交替餵奶，因爲寶寶如果老是吃那一側，那一側就會變大，相反，另一側媽媽不愛喂，就會變小，所以一定要注意兩側交替餵奶。
那麼應該多吃哪些食物來豐胸呢?
多吃木瓜牛奶
木瓜是一種利於乳房發育的好水果，尤其是和牛奶一起吃的時候，豐胸的效果是會更加明顯的。地瓜葉和青木瓜也是很不錯的豐胸食物，萵筍也是能起到豐胸效果的食物，所以女性朋友在平時可以多吃一些。
多吃富有膠質的食物
膠原蛋白存在幾乎和肌腱等部位，是一種結締組織的粘合物質，隨着年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失一些，那麼乳房就會失去彈性而下垂。所以在平時生活當中適當的補充膠原蛋白是非常關鍵的，那麼可以多吃一些豬腳，豬腳具有豐富的動物性膠原蛋白，熬湯喝能幫助胸部組織恢復彈性，可以起到豐胸的作用。
多吃堅果類食物
黃豆和花生中富含卵磷脂，杏仁和核桃還有芝麻等食物，富含蛋白質，也是能起到豐胸效果的食物。
多吃富含維他命c的食物
橙子和葡萄以及西柚等食物富含維他命c，能夠增強身體素質和抗病能力，而且可以促進新陳代射，可以幫助身體排除毒素，能夠避免黑色素的形成，同時維生素c還能夠幫助膠原蛋白的增生，能夠讓胸部變得更加有彈性，可以防止胸部組織變形。葡萄籽還富含脂肪酸，對皮膚有保溼功效，所以女性朋友在平時多吃富含維他命c的食物，能夠起到豐胸的作用。
多吃富含維他命b的食物
維他命b的食物能夠幫助激素的合成，最常見的食物有五穀雜糧，豆類食物和奶類食物，豬肝和牛肉都是富含維他命b的食物。(參考網站：家庭醫生在線)
