壯陽，是一個中醫名詞，是指以各種方法來提升男子的陽性，從而提升性功能。男人需要高質量的性生活，因此會從各個方法尋求壯陽的方法。專家提醒，男性壯陽應慎重，以免損傷健康。
男性壯陽的誤區
錯誤觀點一、壯陽=增大性器官
一直以來就有人說過“以形補形”是最好的養生方法，壯陽最主要就是提升生殖器官的功能，所以平時吃動物生殖器如海狗腎、牛鞭、鹿鞭，可以達到壯陽的效果。其他能刺激人神經，讓人興奮的酒、茶、咖啡也具有一定的壯陽效果。
其實壯陽就是解決腎虛的一種手段，所謂的腎虛症狀，就是男性的雄激素水平下降所出現的症狀，如腰膝痠軟、汗多、盜汗、怕冷等。而有些男性遭遇多次早泄的困擾之後，就會想盡辦法來讓自己“二次發育”。可想而知，壯陽並不能達到增大性器官的效果。
錯誤觀點二、壯陽可以催發性欲
想要擁有幸福的性生活，當然要在有足夠性慾的前提下。但是現在的很多男人有性慾低下的情況。而他們大多會服用藥物來解決。其實性慾的由來是人體中的荷爾蒙影響，一旦性慾低下，則需要檢查雄性激素水平，如果水平較低，應在醫生指導下適當補充雄性激素，所以像有些男人道聽途說地吃一些壯陽藥，以此來達到提升性慾的方法，那是不科學的。
當然人的性慾也會受人的精神所控制，當人情緒高漲時，性慾自然高。而人一旦鬱悶或者情緒低落時，就算性刺激再強烈，性慾也高不起來。如果男性是精神方面的原因，大可不必擔心，保持樂觀的心態，多想想開心的事，自然性慾不會枯竭。
錯誤觀點三、壯陽也是強身健體
性器官對男女來說都是至關重要的，性器官的健康是保證孕育健康下一代的前提。一旦它出現問題，身體就會顯現出各種症狀，性能力也是隨之衰退。這個時候，切不可盲目用一些壯陽藥，來達到強身健體的作用。尤其是那些單純擴張血管的“壯陽”藥，嚴重的可使血管短時間內極度擴張，甚至破裂；長期服用單純性血管擴張藥物壯陽者，還可出現陰莖壞死。
壯陽吃什麼好
1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助於增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。
但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，患有溼熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睾丸腫痛。
2、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏髮等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有溼熱及痰溼中阻的人，表現爲高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裏大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。
3、銀杏
銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富，而且對於益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫用效果和食療作用。
但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋裏，加水淹滿銀杏即可，然後加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝乾淨再吃。
