很多女性都經歷過月經不調，這並不是一件稀奇的事，月經不調讓女性臉色無光，整個人精神不佳。那麼女性們該如何應對月經不調呢？接下來爲大家推薦四款食譜，幫助大家改善月經不調。
一、蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、薑片各2克。
製作步驟：
1、將烏雞洗淨，斬塊，焯水。鮮香菇洗淨，切片。山藥去皮，洗淨，切塊。蓮子、枸杞分別洗淨備用。
2、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、薑片
3、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調入鹽即可。
功效：蓮子可強心安神、滋養補虛、止遺澀精;山藥有強健機體、滋腎益精的作用：鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適於月經不調者食用。
二、玉米鬚燉瘦肉
材料：玉米鬚30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。
製作步驟：
1、將瘦肉切塊，與玉米鬚一起放入陶罐內。
2、加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米鬚有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
三、益母草炒薺菜
材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。
製作步驟：
1、將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。
2、把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用。薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。建議1天兩次，服至血止。
四、烏賊骨燉雞
材料：烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。
製作步驟：
1、把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎。
2、將其裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟即可。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。建議每日1次，一般3-5次可見效。
