平時重視皮膚保養，肌膚健康不顯老
皮膚反映身心狀態
以中醫觀點來看，皮膚好比一面鏡子，能反映出身體內部的各種狀況，皮膚的保養維持，不但與體內臟腑調養有關，也會受到外在環境的影響，調養好五臟六腑，皮膚狀況也會好，反之，皮膚就會顯得乾燥無光，看起來自然衰老，心情波動起伏，也會讓皮膚細胞老化死去，影響皮膚健康，因此，生理週期的皮膚調養，需從內到外，身心各方面着手，才能擁有亮麗的肌膚。
保養肌膚，因體質而異
皮膚問題種類很多，因每個人的體質不同，生理期出現的皮膚問題也就不同，調養的方式也要視情況調整，生理期前若容易長痘，就需要用除痘消炎的調養方法，平時皮膚很好，一到生理期就變得乾燥，甚至長細紋，就要注意保溼潤膚，鎖住肌膚水分，才能保有亮麗肌膚，只要多注意自己的皮膚狀況，利用生理週期，多次嘗試，就能找出適合自己的調養方法，擁有好膚質。
生理週期的皮膚調養方法
按摩手法
促進循環按摩
由眉心往太陽穴方向推出，約做8次之後，接着再用指腹來按摩鼻子兩側，由下往上推至眼窩做8次。
緊實皮膚按摩
利用兩手的中指指腹，由嘴脣下方正中心，向左右嘴角往上推向額頭，重複8次。
舒緩肌膚按摩
兩手大拇指指腹由眼角往太陽穴輕輕推揉，重複5次後，雙掌作遮臉狀，兩手由外向內以畫圓的方式，搓揉10次。
藥材食補對症調養
保溼潤膚
黨蔘、茯苓、薏米。
紅潤臉色
桂圓、紅棗、阿膠、何首烏。
去痘消腫
蓮子、玉竹、菊花、金銀花。
美白
茯苓、玫瑰、當歸、芍藥、玉竹。
淡化斑點
白朮、白茯苓、白殭蠶、扁豆、白芨、白芷、白蘞、珍珠粉。
消化解毒
蒲公英、連翹、黃苓、山梔子、紫草、金銀花、紫花地丁。
心理調養
1、生理期間要保持心情愉快、平靜，利用正當嗜好來緩解壓力，既可影響身體，讓身體的運作正常，皮膚狀況也能呈現穩定狀態而不易顯老。
2、生理期前容易因經前症候羣，出現激素失調、氣血不順，脾氣也會變得暴躁，很容易上火長痘痘，因此養成不隨便動怒的修養十分重要，不亂髮脾氣，心中就不容易有氣，嘴角自然上揚，皺紋自然減少，只會有美麗的微笑紋。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
