人生歷程中的每個階段，都埋藏了許多“定時炸彈”，隨時會威脅我們的身心健康。飲食不良、久坐不動、過度操勞……生活上我們稍有不慎，便可能中招。而男女身體存在的區別，你又能說出來幾種？女人天生有哪些健康優勢？下面，教你識清並安全避開女性每個年齡段隱藏的健康“雷區”，並告訴你男女健康天生的12個差異。
10~20歲：女性要防痛經
國外一項調查顯示，痛經在青少年女性中的患病率爲67.2%。北京朝陽醫院婦產科副主任醫師王素美說，青春期女孩面臨升學等多方面精神壓力，容易誘發原發性痛經，需要在母親幫助下關注生理期的護理。經期避免用冷水洗頭，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宮收縮，導致痛經。還要注意休息，不做劇烈運動。
20~30歲：女性要防偏頭痛
據統計，我國有1000~2599萬人患偏頭痛，發病率是9.3%，多發年齡爲25~35歲。美國衛生和公衆服務部的數據也顯示，約75%的偏頭痛患者爲女性， 年齡大多在20~45歲，半數左右發生在月經前後，可能與月經期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關。首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師王玉平建議，女性應儘量避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過分勞累；飲食要清淡，按時補充維生素和礦物質。
30~40歲：女性要護子宮
據統計，我國育齡女性子宮內膜異位症發病率爲10%~15%，25~45歲高發。王素美解釋，子宮內膜異位症是子宮內膜“安錯了家”，常伴隨各種月經失調症狀，如經期延長、經血過多等。建議女性每週進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動；經期不過性生活，減少經血逆流的概率；避免重體力勞動。另外，需要提醒職場女性，21~29歲是生育黃金期，錯過這個時期可能會增加患子宮內膜異位症的風險。
40~50歲：女性要防更年期
王素美介紹，中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少，面臨停經、更年期等轉折點。加上婚姻情感、家庭關係等問題困擾，精神壓力大，易出現情緒激動、煩躁、失眠等反應。廣東省社會醫學研究會心理諮詢專業委員會主任委員馬健文建議，中年女性要“先睡心，後睡目”，晚9點後就應保持心情平靜，不看情節緊張、悲情的電視劇。11點準時睡覺，保證“黃金7小時”的睡眠。遇事保持豁達、積極的精神狀態。
50~60歲：女性留神心臟病
美國一項調查顯示，女性50歲後心髒病患病風險大大提高，與絕經後雌激素減少有關。我國80%的女性絕經年齡在44~54歲之間，王素美建議，中老年女性要保護心臟健康，定期查心電圖，少熬夜，通過做瑜伽、聽音樂、聊天等方式減壓，飲食上減少油、鹽的攝入。
60~70歲：女性要防骨折
骨質疏鬆在60歲以上人羣中發病率爲56%，其中女性發病率高達60%~70%。隨着年齡增長，人變得僵硬，靈活性減弱，更易跌倒，甚至骨折。王素美提醒，可多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，並多曬太陽。還應定期檢查骨密度，在醫生的指導下進行雌激素替代治療。
70~80歲：女性要防認知障礙症
一項大規模流行病學調查發現，我國75歲以上認知障礙症患者爲11.5%。絕經後女性患此病概率高於男性3倍，這與雌激素水平下降有關。另外，老人面對退休、喪偶等問題，感到孤獨無助，也會影響認知功能。北京老年醫學研究所原所長高芳堃建議，老人應做到能動就動、能學就學、能看就看。多參加社區活動和家庭事務，常進行學習、體力訓練等。（盛實）
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女人天生有哪些健康優勢？
男女的區別，你能說出來幾種？近日，英美多位專家總結出了“男女隱性的12個差異”。
1.女性辨色能力更強。英國南安普敦大學眼科學教授安德魯·洛特里表示，女性眼睛中“色彩視覺”基因比男性多，因而識別不同顏色的能力更強。
2.女人心臟小，心跳慢。英國布里斯托心臟研究所專家格林·托馬斯博士表示，女性心臟大約爲男性心臟的2/3；男女平均心跳爲每分鐘80次和72次；女性房顫患者罹患中風危險比男性更大。
3.女人骨頭薄更易骨折。英國肯特郡骨科專家保羅·艾倫表示，男性骨骼外層比女性更厚，因而更少發生骨折，而女性較易骨折。男性骨骼大，女性盆腔小，但是盆腔下端骨骼開口更大，方便生孩子。
4.女人肝臟小更易醉酒。英國萊塞特總醫院肝臟外科專家大衛·羅伊德表示，女性肝臟比男性更小，因而用於分解酒精的脫氫酶更少，醉酒更快。
5.女人腸道更長更易吃飽。雖然女人體型比男性小，但二者腸道卻一樣長。因此，同樣多的食物，女性更易產生飽腹感。
6.女人肺臟負荷更大。倫敦肺癌專家羅希特·拉爾博士表示，女人肺活量比男人小30%，且氣道窄，因而肺負荷更大。
7.女人柔韌性更好。英國關節炎研究所專家阿倫·希爾曼教授表示，女人韌帶更鬆且容易拉伸，完成劈叉動作難度小。
8.女人尿道更短。英國皇家薩里醫院泌尿科專家克里斯托弗·伊登表示，女人尿道平均只有3釐米，男人尿道則長達20釐米。因此女性更易發生尿路感染。
9.女人臀腿粗。男人發胖往往是腰部脂肪堆積，而女性脂肪容易堆積於臀部和大腿。
10.女人絕經後聲音變低沉。女性絕經之後，雌激素降低，聲帶發生腫脹，因而說話聲音會變得更低沉些。
11.女人皮膚更薄。英國伯明翰皮膚病學專家薩伽德·拉吉帕博士表示，女人皮膚更薄，因而更易產生皺紋。男人皮膚中膠原蛋白比例更高，因而看上去更年輕。
12.女人免疫系統更活躍。女人免疫系統更活躍，應對感染能力更強，感染後身體損傷也比男性更小。女人免疫系統衰老速度更慢，因而壽命更長。
