每當月經來臨之際，很多女性朋友就會變得非常焦慮，因爲在長達7天左右的時間內，我們需要注意很多的問題，比如不可以吃酸辣粉，不可以吃冰淇淋，還不能快跑…，很多這種小問題不注意就會讓我們的健康受到威脅。
在月經期間要注意哪些問題？
1、 在行經期間，女性的身體體抗力會下降，要注意衣物的保暖，不要處於寒冷、潮溼的壞境之中，容易感受風寒。
2、 天氣越來越熱，要及時更換衛生巾，炎熱的壞境很容易滋生細菌，所以通常女性朋友在一天要更換4~6片衛生巾，每隔3~4個小時就要更換一次。
3、 在經期同樣要注意保持清潔，經常清洗，可以選擇溫水對外陰進行沖洗，不要選擇坐浴，否則污水容易流進陰道，造成子宮內的細菌感染。
4、 經期身上容易散發陣陣異味，在行經期間最好不要用陰道除臭劑，因爲這種物品容易導致過敏，使陰道內的有害細菌繁殖，引發婦科疾病。
5、 選擇衛生巾要注意質量，夏季可以選用透氣輕薄一些的材質，在經期來前都可以裝幾片護墊來備用。
6、 有些人以爲經期喝酒有利排血，其實經期喝酒容易上癮，而且不易於酒精的分解，當酒精進入人體後，血液速度加快，會使月經量變多。
7、 月經期間要保持心情平靜愉悅，勿起伏過大，也忌大喊大叫，容易出現盆腔充血的現象，加重經期腹痛。
8、 經期不可食用寒性食物，寒性物質會增加腹部受寒的概率，也導致胃腸受刺激，即使在很炎熱的夏季也要有所注意哦。
經期多喝紅糖水溫經又補氣血
姜棗紅糖水：將乾薑和紅棗清洗乾淨，乾薑切成末狀，紅棗除核；在鍋中倒入適量清水，將紅糖放入其中，再放入姜和紅棗，煮熟後即可飲用。適合宮寒痛經和臉上出現黃褐斑的女性飲用。
山楂桂枝紅糖湯：將食材清洗乾淨，山楂肉和桂枝放入鍋中，添加兩碗清水，小火慢煮；當鍋中的水還剩1碗時，載放入紅糖，攪拌均勻，用大火煮開即可，起到溫經血，通絡經脈、止痛的作用，適合寒性痛經或面部沒有光澤的女性飲用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
