結石對人體健康的危害是很大的，結石不僅影響人們的工作和生活，還會帶來疼痛和併發症，尤其是是腎結石，嚴重時可能會導致腎功能減退甚至衰竭。那麼，我們在日常生活中我們要怎麼預防腎結石呢？現在由深圳博愛醫院外科專家來給大家介紹。
預防腎結石要注意哪些問題
良好的飲食和作息習慣
專家表示，很多疾病都是從不良的飲食和作息習慣開始的。不良的飲食和作息習慣是出現腎結石的原因之一。因此，生活中要注意：
1、多喝水，多食用易消化的食物。
2、不抽菸、酗酒，抽菸、酗酒會嚴重損害人體器官功能，尤其是腎臟和肝臟等器官，有毒物質在體內很容易沉澱，變成結石。
3、多食用粗纖維性食物，適當補充維生素，多食用水果與蔬菜，但有些蔬菜也含有導致結石的成分如草酸，所以菠菜等要少吃。
4、要注意休息，避免過度疲勞，過度疲勞會導致免疫功能下降。
積極鍛鍊，增強身體素質
生命在於運動，日常生活中積極鍛鍊有助於增強人體的免疫力和抵抗力，對預防腎結石也是很有幫助的。
定期體檢，積極預防
很多人因爲平時生活和工作忙就忽視體檢的重要性。對此，專家指出，平時應該定期到醫院進行體檢，積極預防，做到早發現早治療。這樣纔能有效預防腎結石。
