相同年齡的男人，性能力有時會差別很大。有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性慾。究其原因，是性功能衰老與否造成的。
50歲是預防性衰老的關鍵時期，因爲此時是男性性能力的一個拐點。50歲後，男性睾丸會逐漸衰老，睾酮的分泌減少，睾丸也相對縮小。這些都從生理上限制了性能力。
1、規律鍛鍊
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。
2、營養均衡
男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、重視外表
年紀大並不意味着保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。
研究證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨牀表現爲性慾減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
4、謹慎進補
爲了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。
5、堅持性愛
性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老並不意味着性慾的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力。60歲以上的男子有性慾者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利於增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
吃什麼提高男性性功能
1、生蠔
生蠔絕對是一個最被人們所津津樂道的壯陽助性食品了，生蠔中富含鋅，這種物質對於促進精液和睾甾酮的產生有非常大的作用。另外，其還含有豐富的多巴胺，這是一種可以增強性慾的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素，這種物質被認爲可以有效的增強男性的性慾，另外還含有鉀元素、維生素B，一定程度上增加了身體的整體機能。另外，香蕉也是一個不錯的調情工具哦，大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone，無氣味的激素散發出來，通過男性汗液的揮發，女性的狂熱來表現出來，不知不覺中就增加了你的牀上功夫了，是不是很神奇呢？
4、杏仁
杏仁是脂肪酸的一個重要的來源，可以提供男性身體所需的荷爾蒙，保證身體健康。另外，杏仁的氣味可以喚醒女性的本能的激情哦，乾柴烈火之下，性愛自然更加的滿足了。除了直接食用杏仁之外，還可以點燃杏仁氣味的蠟燭、香薰等，通過氣味來撥弄彼此的情緒。
5、梨
梨被阿茲臺克人稱之爲“睾丸樹”，其含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，給人體提供更多的能量，另外梨中含有維生素B6，可以增加雄性激素的養分，以及鉀元素，可以幫助調節女性的甲狀腺。這兩種物質基本上就可以達到幫助男女增強性慾的作用了。
