你的性生活還健康嗎？性生活是夫妻間的重要情感交流方式之一，性生活不和諧，會影響夫妻感情，有些男性會伴隨有性功能障礙，如何提高性功能就成了重中之重。那麼日常男人要如何提高性能力呢？
日常男人要如何提高性功能
一、營養要跟上
俗話說，人是鐵，飯是鋼，飯的營養質量也是有要求的，專家建議多吃海洋生物可以提高性功能，因爲海洋生物中有很多對男性很好的補品，比如魚蝦，海蔘，可以起到補腎，益精，養血的作用。
二、消除心理因素
心理因素是關鍵，要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合；不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。
三、正確對待疾病
在提高性功能方面，男性患者應正確對待疾病。克服羞澀心理，毫無隱藏地把自己性功能障礙的發生發展過程及與之相關的問題講述給醫生，使醫生能掌握更全面、更詳盡的資料，以便做出正確的診斷和治療。
四、心態要好
心態輕鬆最重要。生活壓力很大，但是不需要整天愁眉苦臉。放輕鬆心態，以一個好的、陽光的心態面對生活，該放鬆的時候放鬆，性功能也就恢復了。這也是提高性功能的好辦法，建議男性可以試試。
五、進行有氧運動
在平時生活中，可選擇游泳，游泳是一種能夠鍛鍊到全身各個部位的有氧運動。同時，對於末梢循環有很好的增進作用。
六種食物幫助男人提高性功能
1、蝦
蝦不僅營養豐富、味道鮮美，而且還能起到非常好的壯陽藥用作用。中醫認爲蝦味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功，能幫助強身健體。
2、牡蠣
牡蠣又叫蠔，牡蠣味鹹，性微寒，有滋陰壯陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽痿。
3、雞蛋
雞蛋不僅營養豐富，還能有效幫助提高性趣，被認爲是生活後恢復元氣最好的還原劑。中醫建議性生活頻繁，因多食雞蛋，能幫助恢復體力。
4、枸杞
枸杞常被中醫用於養生保健食用，中醫認爲枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，更是提高男女性功能的健康良藥。
5、荔枝
荔枝含各種豐富營養物質，中醫認爲荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效，還能幫助治療腎虧、陽痿早泄，改善人體循環，但不宜多食。
6、堅果
堅果是硒元素的最佳來源，硒元素不僅有助於產生健康的精子，而且能讓他體內的小傢伙遊得更快。英國的研究者們曾經讓那些生殖能力有問題的男性增加硒元素的攝取量。
