人們都追求高質量的夫妻生活，因此男人對性功能障礙類疾病的問題也格外關注。其實可以用來提高性功能的方法較多，但還是要以科學爲前提條件的。提高男人性功能的前提是要有良好的身體素質，這樣才能更好的在此基礎上提高性能力。那麼，提高男人性能力有哪些方法呢？
提高男人性能力的常見方法
1、刺激腹股溝管部強化睾丸功能，刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。
2、使用冷熱水交替浴時，最好在一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束。
3、恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精。
4、運動更顯男兒本色，適量的運動不僅能保持身體健康，對促進性能力也不無裨益。
5、科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。
提高男人性能力還可以通過飲食來調理
多吃含鋅的食物，如蠔、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、摩碎的芥茉，可用來刺激睾丸酮的形成，以增強男性勃起及射精能力。
飲食中需有堅果、全谷(每日7～10份的穀類、麪包、五穀)、幹豆實、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳，其可幫助多巴胺(Dopamin)的製造，多巴胺是一種神經傳遞物質(負責從血液傳送衝動至腦部)，可增強性慾。
多攝取維他命B6：其來源包括全穀類、肝臟、腎臟、魚、酵母、鱷梨、黃豆、哈蜜瓜、蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃，因它可減少催乳激素(降低女性性慾的荷爾蒙)的含量，還能增加調節睾丸酮的荷爾蒙的製造量，以維持性功能。
多吃富含維生素B、胡蘿蔔素的黃、綠和橘色蔬果，人體會視需要，而將B胡蘿蔔素轉爲維他命A，而維他命A是製造性荷爾蒙所必需之物(對女性而言，維他命A可消除雌激素所產生的負面影響—過多雌激素會降低性慾)。
