春天來了，還不減肥就晚啦，女人最難減的地方就是小肚子了，那麼如何快速減肚子呢？本期小編爲你介紹神奇酸奶減肥法，讓你一週輕鬆變腰精。
酸奶營養分析：
1、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力；
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3、據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4、製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加；
5、在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏；
6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
酸奶減肥法原理
天天做仰臥起坐，可是肚子還是那麼鬆弛，你真的要從飲食方面檢討一下啦！
營養學家表示，酸奶是最佳的瘦小腹食物，爲什麼這麼說呢？因爲酸奶裏面含有大量的乳酸菌，它可以促進消化，減少腹脹和便祕的產生，長期喝酸奶，會讓你的小腹變得更加平坦。
最佳食用量
想要利用酸奶減肚子，最好是在飯後兩個小時喝，千萬不要空腹喝酸奶，這樣不僅有損胃部健康，而且會減弱酸奶的減肚子作用。
一天酸奶減肥法
清晨：早上起來的時候，先喝一杯溫熱的水，然後喝一杯酸奶，之後吃一片全麥麪包；
中午：如果你覺得肚子很餓了，可以先喝一碗湯，主要是緩解飢餓感，然後喝一杯酸奶，再吃一份雞肉，最後吃一盤蔬菜；
晚上：吃飯之前喝一碗湯，然後吃一大盤蔬菜，之後喝一杯酸奶，如果還有飢餓感，可以吃一個水果。
