乳腺癌是傷害乳房健康的疾病之一，那麼日常生活中 如能稍稍改變一下平時生活中的壞習慣，風險就會大大降低。不妨聽聽小編的介紹吧!
遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維。
美國研究人員發現，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維。
瘦身。
美國癌症研究院蘇珊·希金博特姆教授說，越瘦的女性得乳腺癌的風險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。
經常鍛鍊。
希金博特姆說，每天至少鍛鍊30分鐘。活動總比不活動好，活動越多越好。
限制飲酒。
飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內。
當婚則婚，該生則生。
過晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病機率。
母乳餵養。
美國癌症研究院專家說，有明確證據顯示，用母乳餵養大的嬰兒，患乳腺癌的機率低。因此，新媽媽要堅持母乳餵養孩子6個月。
不濫補雌激素。
近年美國女性不盲目補雌激素後，乳癌發病明顯下降。因此，如果沒有嚴重的更年期症狀，千萬別濫用雌激素。
