一、糖尿病患者吃水果五大注意事項
1、吃水果的前提：
糖尿病人在血糖控制穩定（即空腹小於8毫摩爾，餐後小於10毫摩爾）後，才能適當吃些水果。
2、吃水果的時間：
要選在兩餐之間空腹時吃，如上午10點~10點半，下午4點左右，晚上9點~10點。
3、吃水果須知道此水果的屬性：
糖尿病患者在吃水果的時候首先要了解水果的屬性，常見的水果都有寒涼、溫熱、甘平3類。屬於寒涼性的水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等；而像桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等則屬於溫熱性水果；甘平類的水果有椰、枇杷、山楂、蘋果等。
對於不同種類的水果，糖尿病患者在選擇的時候，最好是能根據自身的體質來進行選擇適量食用，這樣才能在補充營養的基礎上以免影響到血糖的穩定。#p#副標題#e#
4、吃水果前須知此水果的含糖量：
在吃水果之前，糖尿病患者還需要充分了解不同水果的含糖量，一般我們將水果分爲高、中、低3個檔次。高糖的水果有：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1％：南瓜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、西紅柿、西葫蘆、冬瓜、茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黃韭、鮮雪裏紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗
4％：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花。
5％：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅。
6％：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅。
7％：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、胡蘿蔔。
8％：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔
9％：橙子、波蘿、李子、蓮蓬
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果
12％：梨子、桔子
13％：柚子、蘋果
14％：荔枝
16％：土豆
20％：香蕉、藕
5、吃水果要掌握好攝入量：
每天對於吃水果的數量，糖尿病患者也需要進行控制，以免影響血糖的穩定。同時對於吃水果的時間也要注意，最好是在兩餐之間，或者是在飢餓時或者體力活動之後，這樣對於血糖的影響較小。由於每100克新鮮水果產生的能量約爲20至100千卡，因此糖尿病患者每天大約可以吃150克左右含糖量低的水果，但千萬不要一次性盲目吃過量的水果。#p#副標題#e#
二、糖尿病患者可以吃的六大水果
1、梨
性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便祕結、小便黃少等症。
2、蘋果
性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
3、桃
桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便祕、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用於老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。
4、柚
性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。據實驗證明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，對病毒感染還有抑制作用。同時，有人認爲柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
5、橙子
果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症。
6、荔枝
性溫，味甘、酸。具有補氣健脾、養血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止瀉等功效。主治脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰癧、疔毒、痘疹等症。
