人們常說：“十人九痔”，其實，造成痔瘡高發的原因就是人們不良的生活習慣。所以，要預防痔瘡，先從養成自己良好習慣開始吧。
1、保持大便通暢，養成每天定時排便的良好習慣。大便時不宜看書報，否則將忽略便意，延長排便時間。臨廁不宜久坐久蹲，少於三分鐘爲宜。適當服用蜂蜜可保持大便通暢。
2、保持肛門清潔，常用溫水清洗肛門，勤換內褲，便紙要輕柔，防止擦傷。
3、注意飲食調和，少食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。早晨起牀時可飲用一杯溫開水，利於排便。
4、加強體育鍛煉，從事久坐久立工作的人們，工作1-2小時後，應適當走動10-15分鐘。
5、定時做肛門括約肌運動，全身放鬆，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍微閉一下氣，然後呼氣，全身放鬆，這種運動可隨時隨地進行。
