健康自測：你有副乳嗎？
1、腋窩附近或正常乳房周圍出現的局部隆起或皮下腫物；
2、腫物有酸脹感，特別是經前明顯者；
3、觸診時用手指可捏起，質較軟，邊界不清，觸之內有腺葉感的韌性組織；
4、用手指捏起後在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀；
5、腫塊近紅外掃描有乳腺灰度影像。
對上述腫塊內若觸到可活動硬結時應想到並有纖維瘤的可能。若副乳內包塊出現上述硬結或明顯質硬腫塊時，與皮膚或基底粘連固定，或表面有橘皮樣皮膚改變時，應考慮有癌變的可能。副乳應與脂肪瘤及皮脂腺囊腫等鑑別，與脂肪瘤鑑別時，因近紅外線對脂肪有高度穿透力，故較易鑑別。皮脂腺囊腫邊界清，多爲圓形，近紅外掃描也可見不同灰度的影像，但捏起皮膚影像多消失。
可以擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉羣收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。
