許多職業女性白天工作，與男性一樣要承受工作壓力，下班後回家還要承擔“主婦”的角色，照顧一家人的起居飲食，撫養教育子女，在這方面感受的壓力確實要比男性大。這種壓力如果得不到及時排解，往往容易造成抑鬱。
下面幾招可減輕壓力：
1、用創意把幹活當作一種積極休息，甚至當作一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養菜單，讓自己有一種愉快的成就感。
2、選擇太多也會成爲一種壓力，那就化繁爲簡。每天上市場採購太費時間，你可以三天採購一次。只要把握合理的採購層次，科學儲存，節省下來時間和勞動量，就能換個好心情。
3、當你感到壓力過大時，可以做一些放鬆的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合；某些食品有一定的鎮靜減壓作用，如、牛奶等。但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。
4、出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等現象，以及有心慌、失眠、頭痛、便祕、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體症狀，千萬不要自以爲是體力不濟，通過咖啡因來提神。這些症狀是在提醒你，應該儘早求助專業醫生，尋求藥物及心理治療。
