當壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。
1、轉移注意VS喋喋不休
喋喋不休地訴苦並不適合每個人，反而可能引發其他健康問題。痛過之後，轉移注意力更爲有效。
2、吃黑巧克力VS不吃東西
因爲怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，減少壓力激素。
3、隨心所欲VS靜心冥想
心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法並非適合所有人。任何有助於忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步等。
4、能睡就睡VS不消氣不上牀
以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰，先睡一覺，明天再“談判”。
5、發泄脾氣VS控制情緒
從小家長就教育我們要剋制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。
