杏仁是非常好吃的零食之一，杏仁的功效也不少，那麼男人吃杏仁好嗎？
常吃杏仁有哪些好處？甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫。杏仁有宣肺止咳，降氣平喘，潤腸通便的功效。
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
4. 杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。
5.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症狀，延長病人生存期。同時，由於含有豐富的胡蘿蔔素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用。
科學家的解釋是：要想集中注意力，就得保證信息在腦細胞間順暢流通。腦細胞發送信息的時候需要氧氣，這得從血糖中獲取。所以，要想保持注意力的集中和大腦清醒，最簡單、也是最基本的方法就是保證每天充足且穩定的熱量攝入。
但是，這不能解決所有問題。因爲信息產生後還得從一個細胞傳輸到另一個細胞，而這需要神經纖維的參與。神經纖維就好像電線一樣，它們必須絕緣，信息才能流動。爲了給神經纖維戴上“絕緣套”（髓鞘），大腦需要一種叫做髓磷脂的脂肪物質。Ω3脂肪酸（主要存在於魚油中，核桃、南瓜、亞麻籽中也含有）能夠幫助建立和維持髓磷脂，這就是魚油保健品似乎能夠促進孩子智力發育的原因所在，但是目前這一結論仍然是存在爭議的。
飲食貼士：規律進食，保證一日三餐按時、適量，能夠幫助你集中注意力，可以把核桃和亞麻籽當成零食，平時多吃魚。
改善情緒
情緒的產生，涉及一系列腦電信息在腦細胞之間的“狂熱”交換。一種叫做神經遞質的化學物質是這些信息的載體，負責把信息在細胞間傳遞，這就是決定人心情好壞的關鍵所在。神經遞質中很關鍵的一種物質是多巴胺：提高多巴胺水平，能夠讓你精力充沛、心情更愉悅，如果多巴胺水平降低，你就會感到空虛、悲傷、易怒、厭倦。攝入高糖和高脂肪食物會造成多巴胺水平激增，但是有巔峯，就必然伴隨着低谷，所以，要想保持一整天的心情愉悅，最好吃一些能夠使多巴胺緩慢釋放的高蛋白質食物。
