寶寶出生以後，每個父母都希望孩子以後能夠擁有一個高高的個頭和挺拔的身材。現在這個社會，如果擁有高個子，在面對外界競爭的時候也會有很大的優勢。可不是嘛，這兩天縷縷愁眉苦臉，因爲她家的孩子已經2歲半了，但是比同齡人矮了半截兒不止。她和老公個子不高，對孩子將來的身高發育很是擔憂。
對於矮個父母來說，身高可能是“會呼吸的痛”，他們不願去談及這個問題，常擔心遺傳因素而影響孩子生長髮育。其實這種焦慮是多餘的，雖然說孩子的身高一部分來自遺傳。但是對於生長關鍵期的孩子來說，父母只要做好以下幾點，還是可以通過後天的努力助力長高。
一、營養均衡
0-3歲是孩子生長髮育的重要階段，父母要把握這個時期，及時給孩子補充多種營養。日常生活中要做好飲食搭配，確保每天的營養能夠滿足孩子身體所需。對於1歲以上的孩子來說，除了日常飲食以外，還要保證每天300-500ml的奶量。特別是孩子奶粉的選擇，奶粉是嬰幼兒時期寶寶主要的營養來源，父母在選擇時，最好以羊奶粉爲優先，因爲它更接近母乳，脂肪顆粒更小，更容易被寶寶的腸胃消化吸收，且營養也十分豐富，足以爲寶寶提供身高的發育支持。
二、游泳
游泳對於孩子來說，不僅可以幫助長高，而且還可以促進腦部發育，可以說是助力孩子生長髮育的最佳運動。寶寶游泳的時候，各個肢體都會得到拉伸。另外，還可以提高肺活量，鍛鍊呼吸系統，增強免疫力。需要注意的是，家長不要選擇寶寶剛吃飽的時間段帶他游泳，因爲劇烈運動容易導致腸胃不適，影響身體健康。
三、補充維生素D
對於寶寶來說，維D不僅可以預防寶寶佝僂病，還對骨骼成長有着重要的作用。爲了孩子健康成長，對於1歲以上而言，要保證每天400-600diu的量，另外還要多帶娃出去曬太陽生成維生素，促進身體對鈣質的吸收，幫助骨骼發育，長高個兒。
四、作息規律
現在很多年輕夫婦有熬夜的習慣，孩子自然也會跟着晚睡。而如果睡太晚，不僅會導致生物鐘錯亂，也會錯過最佳長個期。研究表明，晚上10點到凌晨2點，這個階段是生長素分泌的最佳時期。
爸媽首先要改掉晚睡的習慣，保持良好的作息規律，給自家孩子做個好榜樣，以身作則，讓他也做到早睡早起。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
