長假過後，很多媽媽發現寶寶出現便祕、爛嘴角等現象，甚至有時候要上醫院找醫生幫忙。出現情況，小編要提醒各位媽咪，春節過後是時候要給寶寶下下火了。
每年的春節過後，都是寶寶“上火”的高峯期。寶寶上火的原因有很多。春節這種大節日，寶寶也跟着大人們吃香喝辣，葷菜多、素菜少、高蛋白、高熱量、油鹽重，多少打破了寶寶平時的飲食規律。而且春節是春節開始，季節交替也非常容易讓寶寶上火。
上火分很多種，從中醫角度來說，寶寶的心、肝、肺、脾胃都有不同的火氣。按照中醫主張飲食調理的原則，寶寶上火都是可以通過吃來下火的。
1）巧吃：蓮子、菊花茶都是下火上品
脾胃有火
主要症狀：口脣生瘡、牙痛、便祕、大便乾硬
推薦食療：板栗冰糖粥
板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調味即可食用。
小編點評：肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火。板栗有健脾胃、益氣，而且栗子富含柔軟的膳食纖維，對於便祕寶寶有良好作用。粳米做成粥易於消化吸收，這款養脾胃的粥寶寶平時可適當吃些。
心有火
主要症狀：口腔潰瘍、口乾、小便短赤
推薦食療：冰糖蓮子湯
帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。
小編點評：“小心肝”有火，主要是寶寶穿得過多，火熱之邪內侵是引起的心火。《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。所以，寶寶心火盛，可以常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
肺有火
主要症狀：鼻腔乾燥，乾咳無痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅
推薦食療：冰糖銀耳糖水：將銀耳事先泡發，下鍋大火煮開後轉小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。
小編點評：主要由氣候變化引起。以冰糖銀耳湯爲底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。可以隨意疊加，糖水或煮粥都可以。中醫認爲肺主皮毛，也不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜。
溫馨提示：除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。
肝有火
主要症狀：眼乾眼癢，眼屎分泌多
推薦食療：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲。
小編點評：預防肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。
2）巧睡：睡得好才能滅肝火
除了吃，好的睡眠也可以幫助寶寶“滅火”。上面我們所說的“肝火”正是由睡眠不夠或者睡眠不好引起的。
春節期間頻繁走親戚或者出遊，寶寶的作息時間容易紊亂。假期後期就應該逐漸幫助寶寶調整睡眠規律。
1、寶寶睡眠前玩得太興奮，不按時睡覺：在寶寶入睡前0.5~1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。
2、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。被子要輕、軟、乾燥，厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。
3、晚上吃的太飽也會導致睡眠不安，因爲積食、消化不良會讓寶寶睡眠質量下降。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
晚上的睡眠時間是肝臟排毒的最佳時間，肝排毒不好，容易引起肝上火。中醫上說，人的五臟和不同的季節相對應。春季萬物生髮，肝氣內應，所以，寶寶春季養生睡好才能養肝，如果傷了肝氣，到了夏天寶寶就容易得寒病。
