俗話說，病從口入。很多疾病其實是吃出來的！寶寶由於身體的各項功能還沒有發育完善，若不能及時將毒素排出體外，更加容易出現健康問題。所以，寶寶的飲食習慣要比成年人更加重要。媽媽們比較關注的就是寶寶的上火問題了。
如何判斷寶寶上火：
口舌生瘡：寶寶上火後大都會出現口角糜爛，乾裂，嘴脣起皰疹，口腔黏膜及舌頭潰瘍等症狀。
大便乾結：有的寶寶上火後會引起便祕，排便時因肛門受乾結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。
眼屎增多：寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起牀時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。
皮膚乾燥：寶寶肌膚稚嫩，如果長期呆在溼度過低的環境中，皮膚很容易變得乾澀，甚至發生皸裂，寶寶的毛髮也會因此變得乾枯無華或脫落。
腹瀉：寶寶的消化系統比較嬌弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適，腹痛，腹瀉，大便酸臭，肛門發紅等症狀。
寶寶上火了怎麼辦
寶寶年幼，身體各項機能不完善，對於上火等疾病不能像成人一樣有一定的調節能力。而且寶寶上火的大便幹、小便黃、口舌生瘡、睡不香等給寶寶帶來很多痛苦，很容易導致抵抗力下降，影響生長髮育；不及時治療更會引發各種其他疾病，比如感冒、腮腺炎等；又如咽喉腫痛得不到及時治療會引發上呼吸道感染，從而導致中耳炎，使得寶寶要飽受針、藥的折磨。
所以寶寶上火要從飲食上調整，更要安全用藥：
1、飲食要清淡：寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。
2、多飲水：寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。
3、安全用藥：寶寶上火一定要及時治療，而且要選擇藥性溫和的兒童專用藥，目前媽媽們用的比較多的是三公仔小兒七星茶。三公仔小兒七星茶這類去火藥物，是國家專門批覆用於“小兒”的去火專用OTC，效果好且無副作用，安全有保證，而且口味甘甜適中，寶寶樂於服用。
容易導致寶寶上火的5種食物
1.甜食
甜膩膩的食物總是能獲得小寶寶的芳心，但是媽媽們要注意不要讓寶寶過度吃甜食。過量的甜食會讓寶寶上火、發胖，還會導致他不愛吃飯。媽媽們要巧妙地控制寶寶愛吃甜食的習慣，既不能太過強硬，也不能輕易妥協。
2.辣食
太頻繁地吃辣對孩子的身體是不好的，辣椒容易讓寶寶上火，甚至是便祕。等孩子大一點後，媽媽可以偶爾讓他吃辣，但不能餐餐吃頓頓吃。
3.烤堅果
有些媽媽會鼓勵寶寶多吃烤堅果比如瓜子、杏仁，這些堅果雖然對健康有好處，但是寶寶吃太多容易上火。所以在吃烤堅果的同時，媽媽也要注意多讓寶寶吃下火的食物，比如多喝水、多吃水果。
4.垃圾食品
很多寶寶都是饞嘴貓，愛吃“垃圾食品”，漢堡、薯條是他的最愛，而有些媽媽也會縱容寶寶。這些食品偶爾吃是可以的，但是千萬不能當成正餐來吃，否則寶寶營養攝入不足、肥胖、上火是常有的事。對於寶寶的不良飲食習慣，媽媽一定要“狠狠地”糾正過來！
5.剛出鍋的食物
很多媽媽可能會讓寶寶趁熱吃，但是這樣更加容易讓寶寶上火。剛出鍋的食物是熱量最高的時候，這時吃會讓寶寶的喉嚨黏膜充血，出現刺痛感。所以，剛出鍋的食物一定要放置一段時間再吃哦！
