【備孕篇】
一．提高卵子質量的食療法。
1、黑豆（補充雌激素）
時間：月經乾淨後連吃6天黑豆。
做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第—天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）
2、水魚湯
時間：月經5天后每次週期只吃一次即可（因爲這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接着再吃—次）
材料：來月經的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克．淮山10克，燉大概45分鐘。注：枸杞、山芋肉、準山，藥房有售。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精，味道酸酸的，味道還可以。
二．暖宮：女人大部分部有點宮寒，手涼腳涼的親可以試試
1、紅糖生薑水
時間：從月經乾淨後的第二天開始連服7天
用法：用250克紅糖加l50克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。（最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房，7天后再在一起。）
2、艾草泡腳
每週用艾草燒一大鍋水泡腳1至2次，至於量我當時買了30多快錢的艾革，好大一堆，每次我都會抓兩大把放水裏煮開泡腳，—直到栽懷孕都沒用完。後遺症就是泡完後腳趾甲是黃的。
三、準備物品及注意事項
1、準備好排卵試紙，多多益善。
2、體溫計，我當時買的—般的，現在有孩子了，後悔沒一次性買個好的，省得孩子病了捉急。
3、孕前檢查。我養過小拘，所以很注重弓形蟲的監測，當時貌似在臨界值上，害我緊張了好久，另外吃羊肉串也容易感染弓形蟲，備孕的媽媽半年之內最好是別吃了。
4、大家都熟知的戒菸戒酒啊，就不用我再噦嗦了，特別是戒酒，不戒酒的父母都是極其不負責任的父母。#p#副標題#e#
【懷孕篇】
一、懷孕注意事項
1、懷孕之後一定要保持好的心情，我認爲這個是最重要的，我家大C從出生到現在很少哭，一般都是醒了就笑，想讓你抱也是笑，整天樂呵呵，沒有異常（比如身體不舒服之類的）情況下，很少哭鬧。我覺得這跟我孕期每天都很開心是有很大關係的。
2、懷孕之後要有規律的作息，每天晚上10點之前必須睡覺，這樣寶寶生下來之後也會早早的就睡覺，不會日夜顛倒。要不然孩子半夜不睡覺能折騰死人。
3、關於防輻射服，我個人認爲是沒有必要的，雖然我也花了1000多大洋買了件，但是我好像就穿了不到一週吧，孕期電腦手機一個也沒落下，沒事就抱着手機玩，事實證明我家娃還是很健康的
4、懷孕4個月後，每天建議散步1小時，堅持到生爲止。
5、關於補鈣，孕期中後期孩子迅速生長，肯定會缺鈣，大夫會給你開一些補鈣的藥，我個人認爲，最好是不要吃，食補是最安全的，我當時就是每天一斤牛奶，經常熬骨頭湯，吃蝦皮，每天曬曬太陽之類的，我當時是夠用了，孩子也很硬實，現在朋友見了我兒子還開玩笑說，喲，每天一斤奶就是不一樣啊。
6、懷孕5個月的時候要補充DHA，這裏推薦美贊臣的或者紐曼斯的。
7、懷孕32周時，清胎毒，我用的白蓮鬚煲雞蛋，效果不錯，我兒子生下來很乾淨，也沒有皮膚病，溼疹之類的，一週吃1-2次。我貌似吃了一個月吧，就沒再繼續堅持吃
8、如果想順產從36周起就每天飲用茉莉花苞茶，不是茉莉花茶葉哦，是花瓣。有軟化宮頸的作用。
9、關於胎教，據說胎教音樂聽多了會導致精神分裂，不管真假，反正我沒有給我兒子進行音樂胎教，好的心情就是最好的胎教。
10、關於紅屁股，我兒子很少紅屁股，因爲每次拉完粑粑，都要用茶葉水洗一次，而且平時都用尿布，換得也及時。偶爾紅一次，我都是用紫草油擦一下，效果非常好，關於紫草油的做法：紫草10g，橄欖油100g，放入玻璃瓶1個，放到蒸鍋上隔水中火蒸15分鐘，記住儘量不要讓水滲入。要想效果再好的話，蒸之前浸泡一下，時間越長越好。一般的，凍瘡，燒燙傷，溼疹，麻疹，癰疽瘡瘍都可以用，據說對於宮頸糜爛也有效，關於做法，請自行百度。
11、關於溼疹，大家可以用金銀花藤洗，也叫忍冬藤，最好野生的。淘寶有賣，還教你具體的操作步驟（還有爲了你的寶寶，請媽媽杜絕使用激素藥膏）
12、懷孕後飲食要均衡，多吃青菜，多吃水果，但是反季節水果儘量不要去吃。懷孕32周後儘量不要太貪吃了，特別是甜食，我就是管不住自己的嘴，六一那天自己還吃了半個六寸蛋糕。..寶寶生下來8斤，不過話又說回來，我從懷孕後就是特別饞，特別貪吃，我覺得是寶寶自己想吃，跟我沒有太大關係呀。
13、補充維生素C，兩個好處，一是增加抵抗力二是寶寶皮膚白，建議每天早晨拿鮮檸檬泡水喝，或者吃小西紅柿。我當時吃西紅柿是論盆的，哈哈，洗的時候拿鹼水泡泡，去去農藥，或者直接買個臭氧機。#p#副標題#e#
二、準備物品
這個階段準媽媽們可能是準備東西最瑣碎的一個階段具體有以下物品。
（一） 寶寶物品
1、奶瓶，母乳的話1個就夠了，推薦好孩子的奶瓶。奶粉餵養的話，最少得4個吧。
2、奶瓶刷，隨便買吧，個人認爲沒有很大區別。
3、嬰兒勺子碗，剛出生時喝水用。
4、尿布，我家的是白天使用尿布，透氣性好，晚上紙尿褲，睡得香。
5、如果決定使用尿布的話，買兩個尿片固定帶，像小腰帶一樣固定住尿片，很好用。
6、育兒書籍：推薦育兒百科，跟字典一樣厚，非常實用。
7、肥皂，我買的好孩子，不錯，給大家推薦個洗尿布的辦法。搓一遍肥皂，然後開水燙一次，尿布就很好 洗，特別是拉過粑粑的。
8、溼巾，不建議準備了，直接用紗布放溫水裏，安全，環保，還省錢。
9、大浴巾，最少2條，建議買那種紗布的，超好用。
10、小包被，多準備幾個錯不了。厚的薄的，大的小的，都要。
11、寶寶的衣服，小寶寶建議穿和尚服，還有蝴蝶衣，多準備幾個，小寶寶得天天換洗，純棉的就好，要準備下襪子，夏天出生的就算了，出院戴的小帽子要準備一個，手套不建議購買。
12、如果使用尿布，就買隔尿墊，推薦良良的，很好用，還透氣。
13、寶寶枕頭，我買的艾茵美的，很不錯，洗後也很軟。
14、口水巾，最少要準備4條吧，防水的不防水的都要準備，還有小手絹，多準備幾條，最好是顏色圖案不一樣的，以後你就會發現用處太多了，洗臉的，洗屁股的，擦口水的……。.
15、護臍貼，游泳洗澡用的防水的那種，我買的開麗的，還行。
16、嬰兒牀，這個根據自己需要吧，可買可不買，我家的現在9個月已經不喜歡自己睡了，哎，可惜了我將近2000大洋啊！
17、牀鈴，豐富寶寶的精神生活，誰也不願意一擡頭就對着一個白白的牆面吧。
18、洗澡盆，本着精打細算的精神，就入了好孩子的了。
19、睡袋，我買的拉比的，不是太厚，袖子可拆卸，挺不錯的，寶媽們注意啦，睡袋一定要買肩帶式的，因爲寶寶小時候睡覺手都是朝上的，如果帶袖子，他們肯定不舒服，而且也不要買太厚的。
20、洗髮水沐浴液，我本來準備買小蜜蜂的，非常好聞，但後來選擇了國產的好孩子新品洗護的，金盞花系列，用起來不錯。
21、吸奶器，我買的小白熊的，直接就閒置了，基本沒用上，當時有奶的時候都是靠催乳師給推的，奶多了不用吸，自己就流出來了，我家娃飯量也大。我可能屬於比較皮實的那種人，反正到現在胸部也沒有任何擠了壓了碰了之類的問題。
22、暖奶器之類的我也沒有買，因爲一開始就堅信我母乳餵養肯定沒問題。
23、推車，我直接就上傘車了，個人覺得好孩子傘車的性價比較高。
24、游泳池，我買的漫遊寶寶的，尼龍布的那種，就是在家洗太麻煩了，光倒水就要半天。
25、涼蓆，因爲我家大C是夏天出生的，所以給他用的老粗布，還有推薦帆布的媽媽，大家自己做決定吧，老粗布得買好些的，買不好就起球，不好用。我給大C買的那牀質量明顯比我自己用得好。
26、肚兜，要準備幾個，最好是那種套腿上的，因爲寶寶肚子容易着涼，有時候一抱孩子肚兜就容易跑上去，套腿上就可以固定住。
27、塑料盆，洗臉的，洗屁股的，各一個。
28、蚊帳，吸蚊器，爽身粉，夏天出生的寶寶最好準備好，爽身粉推薦純植物的。
29、媽咪愛，調理寶寶腸胃的，益生菌的，安全。
30、冰寶貼，推薦小林的。
31、溫度計，推薦紅外線的那種，普通的溫度計太慢了，而且孩子生病了也不老實。#p#副標題#e#
（二） 麻麻物品
關於穿的：
1、剛懷孕時就準備好寬鬆的衣服，純棉的衣物，鞋子也要準備好平底的，寬鬆的，因爲後期可能會水腫，而且這個水腫是沒有辦法的預防的。
2、月子裏的衣服，最少2身，因爲生完孩子身體虛，那個汗流得呀，宜棲的就很好，方便餵奶，純棉的。夏天建議買紗布的，涼快。
3、哺乳文胸，最少4套，推薦加拿大Bravado的，很舒服。
4、帽子，月子裏頭不能見風，出院的時候要戴的。
5、寬口的襪子，因爲做月子時不能光腳，我當時沒買寬口的，日夜24小時穿着，勒得我腳脖癢，我就抓，結果不用我說了，後來快出月子的時候，老公看到了，兩剪刀下去解決了這個問題，爲什麼不是一開始就發現呢，55555
6、月子鞋，要那種軟的，帶後跟的，不要穿拖鞋。
7、紗布的束身帶，這個好麻煩，不過效果真不錯，小S推薦的。
8、一片式束身衣，我買的六甲村的，效果還可以，就是硬。
9、防溢乳墊，我買了好多，但是夏天覺得不透氣，後來用的紗布墊的，就舒服多了。
10、 一次性內褲，我買了好多，月子內惡露不斷，1天1條穿完扔，我覺得讓人洗我內褲我會很不好意思，純棉的也還行。
關於用的：
1、產婦墊，就是那種跟褥子一樣大的，鋪屁股下面的，生完孩子好多惡露，鋪上乾淨。
2、產婦衛生紙，專用的，柳燕的，消過毒的，淘寶有賣，比衛生巾舒服，我是剖腹產，做完手術後，也沒穿內褲，直接就墊的紙，墊了很多層，翻身的時候就抽出來，比換方便多了
3、漱口水，軟毛牙刷，推薦獅王的，月子內千萬不要用硬毛的去刷牙，會損壞牙齦，剛生完孩子的半個月最好只用漱口水。
4、複方金花油，不管是順產還是剖腹產都用得上，塗傷口上的，順產就側切用，我當時買了，但是忘記用了，出院時才記起來，囧……
5、月子原山草藥浴包，月子裏如果非得洗澡不可，就用它吧，我夏天做月子，用它洗完後一身的汗。
6、生化湯提前去藥店買好，一般的藥房都知道配方。
7、杜仲樹皮，補腎的，大家也提前買好，我是從淘寶買的老樹皮，會拉絲的。
8、想順產的媽媽還要準備蜂蜜水，紅牛，巧克力等物品，蜂蜜水在開骨縫2指後喝進去，越濃越好，可以縮短4小時產程，我剖腹產，所以沒資格檢驗真假，但是喝一下又不會怎樣，建議媽咪們備一下。紅牛，巧克力是補充體力的，生孩子是件體力活，你懂得。
9、還有個神物忘記介紹了，就是婦洗器。對剖腹產的特別有用，我忘記手術後多久要小便大便之類的，當時我小便不出來，月嫂說要幫我洗，我一聽直接就拒絕了，拿着婦洗器倒了些溫度稍高的水，洗了幾次，就排出來了。我買的那個大概不到30塊錢吧，月嫂還說呢，有了它他們也輕鬆很多，以前都是她們幫產婦洗屁股。
10、剖腹產的話可以考慮買3M的疤痕貼，白色的膠布，還送防水層，我貼了倆月覺得沒增生，沒堅持，結果就是傷口增生了三公分左右吧。如果堅持住的話可能就不會有了。#p#副標題#e#
【生產篇】
1．寶寶出生後，記得首先給他喝黃蓮水，幫助寶寶排胎毒，胎便，寶寶什麼都沒接觸過，所以他很愛喝的，但是你如果給他喝過其他的，他肯定就不會喝了
2．如果給寶寶喝奶粉的話，記得準備清清寶，孩子喝奶粉如果上火了，就加一點。
坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將爲以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以爲那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
一、生活上要注意
1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2、產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況
3、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
4、嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。 我夏天一個月沒洗頭，奇怪的是頭皮沒油，也不是太髒，我覺得肯定就是產後身體虛造成的。
5、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
6、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變爲青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。我沒注意，光玩手機，眼睛近視了。
二、飲食方面要講究
1、生化湯，這個一定要喝，當時我喝了不到7副藥吧，貌似有一副被煎壞了，它有排惡露，生血的好處，我婆婆給我準備的益母草，我也喝了。
2、米酒水，別的作用不說，我覺得下奶的作用是不錯的。
3、少食多餐。一天要吃6、7次飯吧！
4、不要吃鹽，味精，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長我就不說了。）
5、第一週內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因爲疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。
6、月子內的食物以溫性的補血的最好，涼性的東西不要吃。
7、杜仲對腰好，產後第2周開始吃，一般燉魚跟豬蹄之類的我都放點進去。不要買杜仲粉，去買杜仲樹皮，好的樹皮根本就不好磨成粉，因爲老杜仲會拉絲，至於賣得那種磨成粉的，可以自行想象是怎麼回事
8、整個月子要吃夠7副豬腰子，用香油炒一下就可以，挺好吃的。
