有文章說："鍛鍊睾丸最理想的方法莫過於金冷法，這是自古以來流傳下來，並被公認的最有效的方法。睾丸在低溫中才有活力。"真的一點不假。
金冷法的"金"是效果的描述。金取其堅固之義。金也代表箭頭，"金，矢之鏃也。"《易經·蒙》把剛強的男人比做"金夫"。故有人把"金冷法"形象解釋爲"金槍不倒法"。
金冷法的"冷"是過程的描述。古人提出每天早晚用冰冷的藥液浸泡陰囊與陰莖，達到固本強基，金槍不倒的目的，有資料表明其對改善性功能和前列腺增生很有裨益。它的核心是低溫，同時充分利用浴中藥的氣、味、性的的皮透作用直接進入睾丸和前列腺等副腺體，因此效果、作用顯著。如今有人發明了金冷內褲，使古代這一有效但繁瑣的金冷法，簡單易行。是對金冷法最好的實踐。
金冷法使用方法
金冷法是同向男性的性器官潑水，重要的是潑水的部位。陰莖裏面（下方）有一條縫和似的筋，在此部位潑水是金冷法的要點，另外，冷熱水交替潑也是要領。
（1）一隻手扶住陰莖往上輕按，潑熱水3至5次。
（2）同樣潑冷水3至5次。
（3）以上重複5至7次。
金冷法具體方法分類：
1.傳統的金冷法:採用浮着冰塊的冷凍藥液（活血、驅風類的中草藥）浸泡陰囊和陰莖，晨、暮各一次，每次約半小時。
2.金冷法：金冷法是向男性的性器官潑水。重要的是潑水的部位。陰莖裏面（下方）有一條縫合似的筋，在此部位潑水刺激是金冷法的要點。另外，冷熱水交替潑也是要領。①一隻手扶住陰莖往上輕按，潑熱水3次～5次。②同樣潑冷水3～5次。
3.簡單地說，這就是用冷水和溫水使龜頭部分急冷的按摩。首先，準備一盆涼冰的冷水，一盆稍燙的熱水。接着，按摩陰莖使之勃起。這時候最好握緊陰莖的根部，讓龜頭儘可能地變大。然後，把脹大的陰莖放入冰水中，給予急冷的刺激。大概放一分鐘左右，龜頭部分變成紫色時，把它拿出來，稍微按摩一下凍僵的陰莖。不過，不是整個地揉搓或伸縮活動就行了，還得拉拉尿道內側的細絲狀肌肉，這樣的按摩纔有效。這按摩做一分鐘，接下來把整個陰莖和睾丸在內，放入熱水中，一樣用手掌按摩一分鐘左右。然後再放入冷水中。就這樣冷熱水交替刺激，做個二、三次。最後，用手淫方式射精，就算完成了。藉着這種訓練，可使陰莖習慣充血，並禁得住刺激；不過，也不是一蹴而就的，絕不可能在一、二天內就產生硬挺的陰莖，而一定要持之以恆地進行訓練才行.
