對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難爲情”。其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
裸睡可以有效防止性功能障礙
從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些緊身內衣，都可能影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太緊使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；另外， 緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增 強。
臨牀研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗爲明顯。對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行爲中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。
裸睡的注意事項
先要有一個相對私祕、獨立的環境。與普通人相比，牀具的軟硬度要適中，牀單、被罩換洗次數應更勤，並經常拿到陽光下曝曬，保證其乾淨、蓬鬆。牀單、被褥的質地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料爲宜。
裸睡時一定要注意保暖，適時調節臥室的溫度和溼度。一般來說，室溫在22-23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部。
男性裸睡時儘量不要俯臥，這種睡姿對睾丸會有壓迫，尤其是青壯年男性，有時會因此出現睾丸扭轉，所以，儘量選擇側臥位、仰臥位。
對觀念傳統的中老年人來說，如果不習慣睡覺時一絲不掛，不妨爲自己營造一個類似裸睡的睡眠環境。比如，男性可以穿一條寬鬆的平角內褲，讓陰莖和睾丸有寬鬆、舒適的環境。女性一定不要戴胸罩，宜選擇寬鬆、柔軟、透氣性好的睡裙，能減少睡褲的鬆緊帶對腰部形成的壓力。在睡衣材質的選擇上，純棉雖是親膚的材料，但新買時較粗硬，必須洗過一水或睡過一段時間後，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，分量很輕，可以讓人完全放鬆，適合春夏季使用。
