對乙肝帶毒者的自律有兩個要求，第一是精神心理上的自律，或者說是自我調控；第二是行爲上的自律，即該做與不該做的。
精神心理上的自律，首先就是面對現實，不可一味逃避“體內有病毒”的事實，要zheng確認識自己的現狀，不應有悲觀、自卑情緒，相信科學，切莫一蹶不振，或者“破罐子破摔”，當然抱着無所謂的態度也不好。另一方面，不可神經過敏，看到別人在一起說話便認爲是議論自己，見別人走開就想到“他們討厭我”，應當寬容一些，大度一些，即使真的遇到一些“冷淡”、“挫折”，也應表示理解，莫產生對立情緒，或採取不理智的過激行爲。
行爲上的自律也很重要。在公共場所或親朋好友家就餐時，主動提出分餐，不借用別人水杯，不近距離對別人大聲說話，不對別人咳嗽和打噴嚏，這些衛生習慣是普通人都應具備的。此外，乙肝帶毒者的牙具、刮臉刀要專用，皮膚出血應到醫院消毒處理，不應用棉花或衛生紙隨意擦一擦而扔掉。女同志處理好月經帶，可將衛生紙燒掉。不得獻血。講究性道德、性衛生。使用公用工具（如電話、門把手等）最好用手紙墊一下；故不得隨意吐痰。這些雖然都是“小節”，但如果帶毒者都能這樣自律，無疑會大大減少感染機會。
乙肝帶毒者必須定期複查肝功和“二對半”，做到心中有數。這也算是一種自律吧。
