女性貧血在生活中是比較常見的了，生活中很多人因爲該疾病出現周身乏力等貧血的症狀。患者除了要積極進行一些護理外，生活中也要進行一些護理。其中，飲食上的調理至關重要。
女性貧血患者飲食須知
1、飲食上的注意事項
要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑，維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。
2、各種新鮮的蔬菜的重要性
許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
推薦6種補血效果好的食物
1、龍眼肉
對於廣大的貧血女性朋友們來說，龍眼肉是最佳的補血食品，龍眼就是桂圓，每年夏季都會有新鮮的龍眼上市，龍眼肉富含葡萄糖和蔗糖，還有豐富的維生素以及鐵質，用龍眼肉來煮湯是女性朋友們最佳的補血食物。
2、黑棗
冬季，在北方，黑棗極其繁多，是人們茶餘飯後的零食之選。黑棗非常爽口，營養豐富，是補血食物中的聖品，其中含鐵量極高，同時含有維生素C，可促進人體內鐵含量的吸收，因此，常吃黑棗可以補氣補血，令氣色紅潤有光澤。
3、紫葡萄
葡萄是非常好的補血水果，尤其是紫葡萄，經常吃葡萄可以補氣補血，葡萄肉、葡萄皮都非常有營養。將葡萄曬制後而成的葡萄乾，含鐵量更是極高的，女性朋友們可以經常拿葡萄乾作爲零食來食用，補血效果非常好。
4、蘿蔔乾
蘿蔔乾是由蘿蔔曬後所得，有些女性朋友喜歡吃，有些女性朋友不喜歡吃，然而，就是這樣看起來不太起眼的食物，卻有着非常好的養生保健的效果。蘿蔔乾中含有豐富的維生素B以及鐵質，它的補血效果遠超過其它蔬菜和水果。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素，常吃胡蘿蔔對補充身體血液非常有益，用胡蘿蔔來煮湯，是非常好的補血湯的選擇。女性朋友們經期前後使用，對於經期血流順暢、補血等都有很好的保健效果。
6、南瓜
常吃南瓜可幫助人體內紅血球正常運轉， 南瓜含鐵量也是非常豐富的，不但可以補血，多吃南瓜還有助於健脾胃，如此營養的食物，怎能錯過！
