我們每天的生活就像是機器，不停地轉動着。上班，下班。上學，回家。等等。如果把人體比作一個運轉的機器，腎臟絕對是那個默默幹活、任勞任怨的核心零件。兩個像拳頭大小的腎臟，每天濾過和清潔的血液有200升，相當於10桶飲用水的量！並且，腎臟還有“輕傷不下火線”的特點。
不過，還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”，專家提醒，不要忽視了腎臟發出的這些求救信號：
1、尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裏要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。
3、水腫。腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
4、噁心、嘔吐等消化道症狀。腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢。終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
生活中如何預防腎臟病呢？
首先，堅持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，適當運動，預防肥胖、高血壓、糖尿病。
其次，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預防血尿酸異常。
再次，避免使用損害腎臟的藥物，少用劣質化妝品，以遠離重金屬的毒害。最後，對於老年人以及患有高血壓、糖尿病、高尿酸血癥的人來說，要做到監測“三部曲”：
1、定期測量血壓;
2、定期化驗尿，特別是監測尿白蛋白/肌酐比值;
3、定期化驗腎功能，目前評價腎功能最準確的指標是腎小球濾過率，低於60即爲異常。
