現在開始慢慢的步入冬季，許多老胃病患者開始頭疼不已，因爲這些腸胃病的季節性特強，每到季節變化總會乘虛而入，故而在這個時候需要格外小心，打好“保胃戰”。說則容易實踐難，許多患者對於冬季如何保護腸胃知道的並不多，那麼該如何去做呢？
保衛法則一按摩篇
並非所有的胃病都需要通過藥物去控制，有些胃病按摩也能取得同樣的療效。下面就給大家講講該如何去按摩：1、拿捏腹肌 將雙手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反覆做1-3分鐘。功效：調中和胃，補腎納氣。2、團摩臍周 左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發熱爲佳。功效：健運脾陽，和胃理腸。3、按揉關元穴 右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0。5-1分鐘。功效：益氣壯陽，調理氣機。
保胃法則二飲食篇
其實大多數的胃病都是吃出來的，所謂以毒攻毒，那麼有沒有什麼飲食可以保護腸胃的呢？答案是必須的。這款要跟大家講述的保胃飲食其實大家都熟悉，就是胡椒豬肚湯，這款美食相信也有不少人吃過，現下這個天氣吃吃這個正好，個別容易上火的患者朋友需謹慎。
保胃法則三運動篇
除卻上述講到的按摩與飲食外，運動也可以起到保胃養胃的效果，適宜胃病患者的運動主要有：慢跑，太極，自行車，步行，氣功等。鍛鍊時切記不可急功近利，謹記循序漸進。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇環境較爲優美的公園步行2公里左右。
以上就是冬季一些胃病養生的小竅門，只要患者朋友有信心，能夠持之以恆，一定能取得效果的。希望能幫助到大家。
