現在已經是夏季了，面對這樣炎熱的天氣，想必大家都感到難受。小編提醒，夏季可是適合養生的季節，此時萬物生長，陽氣在外，若是不及時保健身體的話，陽氣就會大量流失，致使身體健康狀況日益變差。因此，夏季最重要的就是養陽，那麼你知道夏季該如何養陽嗎？
夏季養生該如何養陽
1、艾灸
其實這是爲身體補充陽氣的一個很不錯的方法，不過艾灸需要專業的人去操作才行。不要自己輕易瞎弄，因爲艾灸需要找準穴位，如果沒找準的話是不起效果的。
其中，關元穴、足三裏等都是身體內很重要的穴位，艾灸這些穴位能夠很好地爲身體補充陽氣。不過爲了安全着想，去選擇正規的中醫院進行艾灸，不要去養身館之類的地方。因爲很多養生館中的技師，都是不夠專業的，甚至有才培訓幾天就上崗的。
2、樂觀一些
古代醫書記載“喜則生陽”，從字面上理解，就是每天樂觀一些，才能強健身體。人們若是能保持每天都處於樂觀狀態，用樂觀的態度去面對生活中的事情的話，可以促進身體內的血液循環，同時還能夠提高身體素質和增強身體免疫力。另外，對於保存體內的陽氣，非常有好處。
3、吃生薑
古語有“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句話，也就是說夏季可是吃薑的好季節。生薑富含薑辣素、薑黃素，吃了它以後具有不錯的活血化瘀、祛溼排寒的效果。對於體內溼氣重的人來說，每天堅持吃一片生薑的話，可以幫助人體將寒氣和溼氣都排出去，而且還能夠很好地爲身體補充陽氣，讓全身溫暖起來。
若是不喜歡吃薑的話，可以用生薑加紅糖煮水或者說泡水喝，同樣具有強健身體的效果。
4、多多運動
祖國醫學認爲“動則生陽”，也就是說堅持多運動，能夠爲身體補充陽氣。因爲堅持每天運動半個小時的話，不僅能夠很好地排出身體內的寒氣、溼氣，而且還能夠有助於體內的陽氣生髮。
所以說，在這炎熱的夏季，也要堅持運動。當然不是讓你在大太陽下運動，應該選擇早上或者傍晚，氣溫不高的時候運動。比如說慢跑、練習瑜伽、打太極之類的。堅持每天鍛鍊的話，能夠很好地促進身體血液循環，並且爲身體補充陽氣。
夏季養生的小技巧
1、少吃冰的食物
夏季天氣熱，很多人都習慣吃冰的食物，比如說冰淇淋、冰棒等等，覺得吃它們能夠幫助自己降溫。但其實，大量進食冰的食物，會導致體內冰火兩重天的。因爲體內溫度可是很高的，有的時候能夠達到37度。在這樣的高溫下，一下子吃太多冰的食物，五臟六腑可是受不了的。
所以說，夏季的時候不管天氣有多熱，都應該儘量少吃冰的食物，同時冰鎮飲料之類的也應該遠離。
2、養生修性
很多人在乎身體的養生，而忽略心理的養生。請記住身心需要雙修，因爲心理不好，總是過於急躁的話，會導致身體衰弱的。夏季天氣熱，人們會不自覺地發脾氣，變得煩躁、不安等等。這樣子可不好，必須要逐步調節自己的脾氣、個性和習氣，這樣子情緒才能比較穩定。
