新世代女性生活壓力大，工作繁重，但若懂得調控日常飲食，保養好脾腎，必然能明豔照人。
說到腎虧，人們都想到這是男人的病，腎虧造成男性不育、早泄等性功能問題。女性呢？會腎虧嗎？答案是絕對的，會！後果：將造成性冷感、不孕等。
女性更易形成腎虧
女性跟男性比較，陽氣較虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，更容易形成腎虧，最後變成早衰。
腎虛是指人體腎的氣血陰陽失衡，因而產生的一系列症狀如無氣無力、手腳冰冷、精神疲累、口乾咽燥、烘熱出汗、乳腫等。腎虧者皮膚轉差，容易出現皺紋，會較實際年齡蒼老。
腎臟主要的生理功能是藏精和主宰身體的陰陽之氣，腎虛會使機體老化。中醫理論認爲，人是由精和氣組成，精是人體生命中活動的基本物質，腎中所藏的精是促進人體生長、發育和生殖的重要物質。至於腎氣，則有主持和調節人體津液代謝，以及幫助肺的正常呼吸的重要作用。因此，如果腎虛的話，人體以上的功能都會變差，容易出現加速人體衰老的影響，這包括：
·精氣不足→機體衰老
·水液代謝混亂→浮腫
·腎氣不足→體弱、無力
常見於更年期女性
過去，腎虧患者常見於更年期的女性，種種更年期不適症狀多屬於“腎陰虛”的表現，如失眠多夢、煩躁易怒、脫髮、口乾咽燥、出現黑眼圈與黃褐斑等，這些現象都會加速女人走向衰老期。
隨着人們社會生活習性的改變，二三十歲的年輕女性，患上腎虧的病例也漸多。年輕女性易患上“腎陽虛”，大多由脾陽虛所引起，因爲女性本身有陽氣相對較虛的生理特點，再加上新世代女性的生活壓力大，工作繁重，長期精神緊張，加上情緒壓抑等，容易造成女性的脾胃功能轉弱，日久出現脾陽虛，即有怕冷、無胃口、消化不良、無精打采等。
三種腎虛症狀
腎虛可分三種，症狀各有不同：
*腎陰虛：
症狀包括頭暈、健忘、失眠多夢、盜汗、耳鳴、腰膝痠痛、足跟痛、脫髮、牙齒鬆動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口乾舌紅等。
男性患者可出現遺精或不育，女性患者則出現月經失調、不孕。
*腎陽虛：
症狀包括面色淡白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。
男性患者可出現陽痿或不育，女性患者出現性冷感或不孕。
*腎氣虛：
症狀包括容易疲倦、氣短、腰膝痠軟、小便頻密（夜尿多）、舌淡。
男性患者可出現滑精或早泄，女性患者會白帶清稀、胎動易滑。
調理食譜：
腎虛者可通過食療保健。腎陽虛者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等;腎陰虛者可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬蟲草等。
*鹿茸枸杞豬腰湯
材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個（去內膜，切碎）
製法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
*冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一隻。
製法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
