一 什麼是低血壓
所謂低血壓，是指動脈血壓的收縮壓(俗稱高壓)低於12千帕(90毫米汞柱)，舒 張 壓(俗稱低壓)低於8千帕(60毫米汞柱)。
成人正常血壓低於90/60毫米汞柱，老年人低於100/70毫米汞柱，也稱爲低血壓。低血壓可分爲急性和慢性兩種。慢性低血壓，即血壓長期偏低，並伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等症狀。而急性低血壓，則是突然發作的，常爲一過性的血壓降低，常導致頭昏，甚至暈厥摔倒等。
二 低血壓的危害。
低血壓病人由於血管內壓力過低，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄。由於血壓下降影響了大腦和心臟的血液供應，因此使機體功能大大下降。
主要危害: 慢性低血壓，可出現長期的眩暈、乏力、易疲勞。對於年輕人來說，它會降低學習工作的效率，可以影響學業和事業，甚至引發心情壓抑、憂鬱症等精神障礙。而對於老年人來說，則嚴重的影響其生活質量。急性的低血壓，會容易產生暈厥、跌倒。年輕人如果在工作中發生，則容易有工作事故的產生，而老年人則多可能骨折等意外事件及死亡增加。除此外，讓人難以想象的是，低血壓和高血壓一樣能誘發短暫性腦缺血、腦梗塞、心肌缺血 。
三 哪些人更需要關注低血壓
筆者認爲目前最應該關注低血壓的是二大類人。一類是年輕女性，第二類是老年人。這二類人是低血壓的高危人羣。
年輕女性容易低血壓的原因主要是
(1)缺乏運動：不少低血壓女患者都表示，爲了繁忙的工作和學習，每天極少進行體育運動，一天到晚屁股總粘着凳子。“久而久之，血管的活動也隨之減少，使得血管的反應性也慢慢變差，一個簡單的蹲下站立的動作也會使得血管一時間反應不來，血壓不能輕易的回升。
(2)營養不“夠”：現在的審美觀以瘦爲美，許多年輕女性爲迎合這種思潮，經常做不恰當的減肥，過度節食，有些甚至用水果零食替代正常的飲食。 因此這裏的不夠並非是指量的不足，而是指吸收營養的不均衡，飲食結構的不合理。很多年輕女孩爲了保持自己苗條的身段，體現“骨感美”，長時間不吃脂肪含量以及蛋白質含量豐富的食物，結果導致體內營養供應不足。#p#副標題#e#
老年人容易低血壓則因爲(1)體弱或神經血管調節功能退化導致，(2)高血壓患者在服用降壓藥不當的情況下也容易出現。
四 重在預防
低血壓一般不需要藥物治療，重在預防。主要是提高體質：(1) 加強鍛鍊身體:每天拿出一定的時間做戶外的活動，一般體質較差的人難以耐受劇烈的活動，可以選擇些強度不大的運動，如年輕女性可以跑步、跳舞、做健美操等等，老年人可以散步、打太極拳等等。(2)加強營養：葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。可適當增加鹽的攝入量，約爲正常食鹽量的2-3倍，即每日10-15克，多攝入鹽後還要多喝水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而升高血壓。也可以配合中藥進行藥膳，如蓮子、桂圓、大棗，人蔘、黃芪等燉雞。
其次要重視體位性低血壓的預防，(1)對於使用降壓藥的病人來說，一定要在醫生的指導下用藥，不要憑自己的感覺隨便更換降壓藥的種類和劑量，以免造成嚴重的後果。(2)注意平時變更體位的速度宜緩慢。比如起牀時不要突然坐起，蹲下時不要突然站立。
如果發生急性的低血壓，應該首先停止正在做的事情，緩慢躺下，或找地方扶穩，可能休息後會好轉。如不能好轉，再急送醫院。
當然低血壓還有很多情形，本文只是粗略的介紹了最常見情況。有些還需要進行原發病的治療，當然這需要在心內科醫生的指導下具體實施。
