1966年，我查體時發現血壓130／100毫米汞柱，連測3天數字大體相同，這才知道患了高血壓，當時沒放在心上。到1975年，自感頭暈、腦脹、記憶力下降，睡眠不好。此時測血壓爲155／105毫米汞柱，這才引起我的注意，醫生給開了複方降壓片，服後確也有效。因用藥後有嗜睡、尿多、口乾等副作用，故在血壓高時就吃，血壓不高時就停止吃藥。這樣經過10年，到1984年由於治療不正規，服藥斷斷續續，
血壓時高時低，不僅血壓未能很好控制，且相繼出現合併症，如心肌缺血、腦供血不足，此時方引起重視。從此我堅持長期連續吃藥，血壓方得到控制。但由於藥量逐漸增加，藥物副作用相繼發生，使身體日益衰弱，心絞痛經常發作，頭暈、失眠、記憶力很差。50多歲的人，看上去像70歲的老頭，行動遲緩，丟三忘四，食無美味，夜難入睡。
由於心絞痛時常發作，輸液一年四季不斷，病痛之極，情緒低沉，終日愁眉苦臉。
近幾年，我改變了治療疾病單靠藥物的偏見，改用全方位調理，採取綜合措施，四面圍攻，全線出擊。
第一，藥物治療10字訣：
1、長期因高血壓是長期慢性病，目前又無根除辦法，故須堅持長期服藥。
2、連續服用降壓藥不能單在血壓高時服藥，血壓降後就停藥，必須連續服藥。
3、擇時高血壓病多數每日有兩次高峯，正確的服藥方法，應在高峯前1小時左右服。
4、適量降壓藥由於種類繁多，療效各異，個體吸收代謝情況不同，故其用藥劑量應分別增減。
5、調換在服用降壓藥時，首先不要隨便換藥，但也不要迷戀一種藥物。當吃藥效果不好或有毒副作用時，應及時調換藥物品種。#p#副標題#e#
第二，合理膳食：我的飲食原則是：四少四多，即少糖多果，少鹽多醋，少葷多素，少食多餐。我常吃的食品有：玉米、大豆和雜糧，芝麻、核桃、花生仁，土豆、紅薯及北瓜，茄子、蘿蔔和黃瓜，菠菜、芹菜、大白菜，木耳、銀耳和海帶，雞旦、牛奶、豆腐塊，雞魚、蝦仁及瘦肉，蘋果、葡萄和香蕉，桃子、鴨梨和西瓜。
第三，適當運動：我的運動是：每日堅持，風雨無阻。不能外出，室內行走。步行爲主，體操爲輔。日行6裏，速度宜緩。晨晚體操，以柔爲上。全身關節，活動一遍。牀上按摩，堅持不斷。穴位不定，全身普遍。
第四，心理平衡：我在保持心態平衡方面，可歸納爲“五心”20字。
1、清心寡慾：心清則靜，靜則養神。寡慾則心安，心安則體健。
2、寬心容物：宇宙萬物，千奇百怪。人世間勾心鬥角，你欺我詐，霸道專橫，胡作非爲，在心中要容得下，看得透，想得開。
3、平心論事：社會上的常事、怪事、善事、惡事，特別對不平之事，在談論時，心情不要激動，不要火冒三丈，怒氣沖天，一定要保持心態平衡。
4、堅心應憂：人生一世，不如意的事，十有八九，對此一定要保持一種良好心境，對人生旅途坎坷要勇於戰勝，要保持一種堅定的信念，並要充滿希望。
5、善心待人：萬事莫如爲善樂，對同志、朋友、親人、自家人、外人都要友好相待，助人可淨化心靈，也是人生最大快樂。總之心地高明宜福壽，精神爽快自安康。
通過近幾年的堅持和不懈努力，現在我的病情大有好轉，血壓穩定在134／90毫米汞柱左右，心絞痛幾乎不再復發，睡眠和食慾有很大改善。
