五大致命刷牙誤區
在我們日常餬口中，常有一些愛美的女士們爲了使牙齒連結清白，長時刻的用力刷牙；有的酬報了能完全潔淨牙齒，在選擇牙刷時居心選擇毛硬的牙刷；也有的人經常是刷牙對於了事，不到一分鐘就完成了刷牙的過程；更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙，其實，這些做法都是錯誤的。如不美觀不能科學的刷牙，往往會導致口腔有異味、牙齦出血，牙齒鬆動或者脫落。是以，刷牙要講究科學，我們必需要走出日常刷牙的誤區。
誤區一、刷牙採納橫刷法
在刷牙過程中，如不美觀刷牙的體例不正確，刷牙的效不美觀也就有所差異。良多人在刷牙時採用的是橫着刷牙的體例，殊不知，橫着刷牙，會嚴重危險牙釉質、牙素質、牙齦及牙周。正確的刷牙體例也沒有固定的模式，只要遵照必然的順序，如先上後下、先外後覽?次的進行刷牙，毫無漏失蹤的將脣頰面、齶舌面、咬號縵沔都完全洗刷到即可。在此，提醒巨匠，刷牙對口腔保健來說極爲主要，而獨一的前提就是體例必然要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的病院作一次預防性的搜檢和治療。
誤區二、選擇硬毛牙刷
很多人認爲牙刷的毛硬的話，對牙齒的潔淨會更有利，會清理的更徹底，是以經常會選擇一些硬毛且毛多的年夜頭牙刷。其實，這種設法是錯誤的。這是因爲如不美觀選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難潔淨失蹤牙齒間隙和隱藏面的牙垢，潔淨效不美觀非但欠好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。是以，我們應鈣揭捉?擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的刻日不宜跨越一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋長年夜量致病菌，導致各類口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水一再衝刷牙刷，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。
誤區三、刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。
刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面爲宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
誤區四、冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。
誤區五、刷牙時刻長短都行
不少人認爲刷牙是一件無關緊要的工作，只要天天刷就行，時刻長短都無所謂，不願爲刷牙多華侈時刻。在日常餬口中，有的人刷牙的時刻最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生乾嘔爲止。刷牙的時刻過長或者過短都不夠科學，時刻過短，草草了事，達不到潔淨牙齒的目的；刷牙的時刻過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時刻應該遵循“三個三”，就是天天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以周全的達到消弭牙菌斑、潔淨口腔的目的。
早晨起牀後先喝水還是先刷牙？
早晨起牀後，先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但實際上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。
不可否認，早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面它可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進排泄，防治便祕。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤爲重要。
但是，喝水之前，我們要做的第一件事還是應該刷牙。因爲夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體。
不過，有些人可能會說，如果先刷牙，就會把唾液裏的消化酶刷走，豈不可惜？
其實，唾液裏的消化酶只有在吃東西的時候，纔有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時，唾液分泌本就很少，因此產生的消化酶也很少。並且，人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液產生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙時被刷去，也不會影響對食物的消化。
