最近洗頭髮，發現有洗臉盆裏掉了很多頭髮，家裏的地板上或多或少也有。但洗頭的時候脫髮脫的太明顯，看着心裏有點慌，脫髮你讓我二十多歲的小夥子情何以堪啊，這是由於季節的原因嗎？我該如何來預防脫髮。
專家指出，脫髮原因有很多，如與遺傳因素，內分泌、精神壓力以及營養都有千絲萬縷的關係。其中最常見的就是季節性脫髮，一年四季中，秋季脫髮最爲嚴重。
那麼秋天掉頭髮多的人應採取以下措施可防脫髮：
進入秋節，一定要注意營養搭配：多吃一些豐害蛋白質類的食物，如雞蛋、魚、瘦肉等，吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素等。同時注意食用含有豐富微量元素的海藻類、貝類等食物。其次，菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。此外，精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。
由於秋季，天氣乾燥，一定要保證充足的水，每天睡眠要充足，睡前用熱水泡泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。保持頭髮的清潔：選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
